酷狗输入法普通下载:一周瘦6斤的苹果牛奶减肥法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 01:33:18
一周瘦6斤的苹果牛奶减肥法
又到火热的夏天,MM们都迫不及待的要穿上清凉的衣裙。可是看着积蓄一个冬天一个春天的赘肉,不禁皱起了脸。怎么办?现在小编就隆重推荐在西方倍受推崇的一周可以瘦6斤的神奇苹果牛奶减肥法完整版。
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苹果牛奶减肥法做法:
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 )
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第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
这样一周可以做两次,不作弊的话,可以瘦6-8斤呢。
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苹果牛奶减肥法原理:
苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作弊。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
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