里约奥运会朝鲜举重:想长寿！你必须知道这6个数字

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 08:14:10

把腰围控制在男90cm女80cm以下

        在某种意义上，腰围可以反映一个人的健康状况。每个人都追求优美的身材，把腰围控制在男90厘米女80厘米以下会让你更健康。[详细]

120/80mmHg是正常血压金标准

        高血压被称为“沉默的杀手”，与冠心病、脑卒中密切相关。高血压没有什么症状，这说明大家应该定期量血压，120/80毫米汞柱是正常血压金标准。[详细]

每周运动三至四次 每次三十分钟

        每周3至4次，每次30分钟左右中等强度有氧锻炼，你的心脏，你的动脉，你的骨骼与关节，你的心情，你的生活态度都会改善。[详细]

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