九乡新闻网重口脱肛 吧:高中生不良情绪的成因及对策
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 13:45:33
高中生不良情绪的成因及对策(转帖）
(2009-10-24 20:13:42)
转载标签： 教育
高中生是一个特殊的层面。他们有自己的思维、判断，具备一定的知识水平。但是他们的心理成长又处在极为薄弱的阶段。极易因各种因素的影响而引发情绪变化。其中，不良情绪的爆发会导致出乎意料的结果。
因为课题研究的需要，本人曾对高中生的不良情绪的表现、影响、成因做过系统调查和跟踪记录，这里浅谈下高中生不良情绪各个方面，希望能引起大家共同关注。
一、
高中生特殊的年龄阶段和身心特点决定着他们的情绪极易
被各种因素所左右，从而产生不良情绪，并在这种情绪支配下，带来很严重的影响。
1、逆反心理爆发导致错误强化直至对抗。
教育过程中，高中生因对自尊、面子等问题的错误理解，容易产生与教师对抗的逆反心理，并由此而激发愤怒的情绪。在这样的情绪驱使下，他听不进老师的解释，发展到大吼大吵，与老师顶撞，离开课堂，拒绝学习这位老师所任的课程。最终导致内心不自觉地抵触学校的各种行为规范。
2、过激情绪引发行为失控。
生理学研究表明：在情绪活动过于强时，高度兴奋的皮层中枢抑制大脑皮层的活动，使人的思维活动受阻、认识范围缩小。如“得意忘形”、“乐极生悲”、“痛不欲生”，拥有这种不良情绪，高中生往往不能正确评价自己的行为及其后果，以致失去自我控制能力、造成举措失常、行为失控，甚至产生违法乱纪的严重后果。
3、冷漠情绪导致性格偏僻怪异。
适度的紧张情绪和对刺激的敏感性是人的工作、学习、生活中所必需的。它能让一个人的思维活跃、反应速度提高、动作更加机敏。然而部分高中生往往漠视周围一切，只沉迷于自己构造的小空间，对任何事物毫不关心。久而久之，同学和老师也会对其敬而远之。该生也因为失去了周围朋友的关心、帮助和学生本应拥有的活动空间而变得性格怪癖，行为诡异。
4、各种不良情绪有损心身健康的发展。
生理学表明：人的情绪活动总是伴随着对应的生理变化。高中生的不良情绪（如郁闷、愤怒等）活动长久持续下去，相应的生理方向的变化也随之潜延。时间一长，生理功能会出现障碍。
我校一高中生，平时学习成绩颇为优秀。然而高考前由于家长不合理的升学要求使他感到压力很大，焦虑万分。患得患失的情绪使该生常常夜不能寐，全身无力，记忆力下降，学习成绩出现大幅度滑坡。以至于高考中出现严重失误，并因此而患上了神经衰弱症。
5、异常情绪会破坏同学间的人际关系。
良好的情绪状态是沟通学生之间以及师生之间交流的重要条件。而不良情绪则阻碍了高中生与周围人的正常交往。少数中学生对别人怀有嫉妒之心，怨恨他人，难以与同学友好交往、和睦相处。也有学生情绪反应过于强烈，有可能引起别人对他的不满。还有的学生情绪反应过于敏感，别人偶尔一句话，也会引起他的不快和多心猜疑，结果使别人与他远离。而人际关系的流失
给高中生的身心健康发展带来了极为不利的环境影响。
二、高中生不良情绪的成因
虽然绝大多数高中生的情绪是乐观的，但是具备不良情绪的高中生比例不容小觑，只有找到这些不良情绪的成因，才能从各个环节预防和调适高中生的情绪，使其保持健康的心态。
家庭成因是学生产生不良情绪的第一位因素
家庭是学生从小到大的重要环境。父母的言行举止无时无刻不在潜移默化着学生的信仰、观念、生活习惯等。家庭父母与子女的沟通理解的不到位往往引发学生不良情绪爆发。
如有些父母平时只顾忙于自己的工作而对孩子的学习关心不够；有的则不从孩子身心发展规律和教育规律出发，过分看重孩子的学习成绩，经常向孩子提出许多孩子无法达到的要求；有的父母甚至因孩子很小的过错而对孩子大打出手。
这些不良的家庭环境常常给学生造成紧张的家庭气氛，增加学生过重的心理负担，使孩子产生程度不同的不良情绪，如厌学、忧郁、愁苦等现象。
更有部分家庭，父母离异乃至再婚，使孩子失去原来温馨的家庭生活成长环境的完整的爱，给孩子带来不可抚平的心灵创伤。来自这些家庭的高中生往往对家长、同学、社会不理解或不满，甚至产生报复心理，从而导致种种的不良情绪，如易怒、暴躁、失落等现象
如有些老师言语表达的不当甚至使用辱骂字眼批评学生，往往使学生自尊受损，从而与老师产生对立情绪，于是故意采取一些破坏性行为干扰该教师的正常教学活。这些行为又势必会受到教师的呵斥，于是对立加大，如无法良性解决，则极易使高中生产生不良情绪。如怨恨、压抑、排斥等现象直至失去利息高而采取报复性行为。
高中生的成长需要一个良好的校园氛围。因而，校园文化环境对学生的影响至关重要。
校园文化包含两层意思，一是指静态文化环境，如校容、校貌及各种设施设备等；另一是动态文化环境，如班风、校风、学风等。良好校园文化环境的营造要动静结合，形成一种整体环境，创造一种和谐、奋进的群体心理氛围，使学生处于积极的影响之中。我校的校园文化建设的实践表明：如果校园爱心真，学风纯，正气盛，学生能得到健康成长，心理特征朝良性方向发展，不容易产生不良情绪；相反，如果校园环境缺乏关爱，学风不正，歪风邪气盛行，学生则极易产生失落、悲观、郁闷等不良情绪。
高中生心理不稳定，知识层面肤浅，社会阅历不丰富，因而内心承受力脆弱，对各种问题的分析和解决能力不足，故自身情绪变化较大。再加上一些生理特征的影响（如女生的特殊周期），极易在遇见事情未获得圆满解决或满足不了自身目标需求的情况下，产生种种不良情绪。
社会文化的冲击是学生不良情绪产生的外在因素之一
现代社会是信息社会。高速传播的信息能让学生快捷迅速的了解社会。社会文化因此得到广泛传播，这为学生了解社会，接触社会，开阔视野，了望世界创造了崭新的社会文化环境。但社会文化传播中的不确定因素，也给学生的认识带来了各种迷惑。例如网络文化就出现了一些不利于学生身心发展的内容，而一些学生经常涉足网吧，由于网吧监管不力以及经营者单纯的利益观，使学生在涉及一些不健康的低俗文化后，身心受到伤害，情绪波动大，从而产生叛逆、孤僻、放纵等现象。
三．高中学生不良情绪的调适对策
马克思曾说过：“一种美好的情绪比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”和谐的情绪会给人的学习、工作和生活带来高质量、高效率。不良的情绪对人的学习及生活都存在不同程度的影响,因此及时调节不良情绪,对高中生的成长至关重要。
如何调适高中生的不良情绪呢？
第一，要做好预防工作
首要的预防环节就是父母。父母要关心孩子的身心健康，根据高中生的年龄特征提出合理化的要求，并且营造一种关爱、温馨、平等、和睦的家庭氛围。矛盾发生时，则注意解决矛盾的方法。这样，利于及时引导学生心理趋向，澄清错误认识，从而防止学生产生不良情绪。
其次的预防环节就是学校。学校除了建立积极向上、丰富多彩的校园文化体系外，还要向教师提出明确的处理问题学生的要求。教育教学工作中注意构建平等和谐的双边关系，教师在对待学生时，注意尊重学生的人格尊严，不以侮辱性的语言和严厉的态度来解决问题。教师要经常深入到学生中，了解学生的心里动态，发现问题及时疏导。只要引导得法，疏导及时，学生也不易产生不良情绪。
再次的预防环节就是社会。社会文化传播的负责部门和监管部门，要努力净化社会文化环境，取缔不健康的文化媒体，加强对公民的素质教育，社会公德和责任意识教育，努力为学生的成长创设一个和谐、健康、积极、向上、文明、纯朴文化氛围，让学生的身心得以健康发展。
第二、加强对高中学生不良情绪的疏导
高中生不良情绪的疏导工作主要靠学校教育和学生自我调节。
1、学校是学生不良情绪疏导和解决的主阵地
学校方面，应该认真开设心理健康教育课。同时通过团体辅导或心理活动课，在教师引导下，让学生通过讨论、表演、演说、游戏、访问问卷及观看影视节目等活动形式，了解自己的心理状态，掌握调适技巧，从而达到提高心理素质的目的。
教师要"以人为本，以学生的发展为本"，认真分析和研究学生身心发展规律和教育规律，教师要学会理解学生，信任学生，关爱学生，赏识学生，做学生的知心朋友，多与学生交流，沟通，建立融洽的师生关系。教师可以借助于讲座、活动、诱导等多种形式向学生进行科学的人生观、世界观、价值观、道德观的引导、启迪、教育。同时结合学生的智力，特长帮助他们设计适用自己发展的方向，培、养训练学生百折不挠的心理素质，让学生学会分析调整自己的心理状态，增强学生的自信心和社会责任感。
2、高中生的自我疏导是解决不良情绪的根本途径
事物发展的依据是内因，所以高中生情绪的自我调节和疏导是解决学生不良情绪的根本途径。一旦出现不良情绪，高中生要及时采取行之有效的自我调节手段，通过挖掘自己的思维资源，运用心理疗法对自己心理问题进行自我调适。
放松身心，转移注意力
高中生过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓和心理的紧张，可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松，同时不断地暗示自己放松放松，可重复这几个步骤，直到缓解一些不良情绪，同时把注意力集中在有兴趣的事物上并停留一段时间，或到空气清新的优美环境中散散步来调整思绪，或者是听一曲优美的音乐，或者是观看或参加一场球赛。实践证明，身心放松和注意力的转移有助于舒缓心情，去除烦恼，调适不良情绪。
宣泄情绪，回避矛盾
俄国大文豪屠格涅夫曾告诫人们：当你暴怒的时候，在开口前把舌头在嘴里转上十圈，怒气也就减了一半。高中生生气和愤怒时，可以到空旷的地方去大喊几声，或者去参加一些重体力劳动，也可以进行比较剧烈的体育活动，跑两圈，扔几个铅球，把心理的能量变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。在过度痛苦和悲伤时，就放声大哭。哭也可以释放能量，调整机体平衡。往往哭过以后，痛苦和悲伤的情绪就减少了许多，心情就会痛快多了。
高中生情绪变化比较激烈，很容易为一些小事情怒气冲天，强压怒火对身体有害，任其发泄有时会害人害已，不如暂且回避一下让自己冷静一下，然后去寻找一下更适合的解决办法，如当你与同学产生矛盾时，不必整日将此事耿耿于怀，闷在心里面长吁短叹、自我责难，你尽可以转移视线，偶尔回避下现实不失为一个高招。
借鉴榜样，自我激励
高中生平时应多看一些历史书籍，多看一些好的文章，如散文、诗歌等，从中吸取有益的营养成份，树立科学的世界观人生观和价值观，以道德标准自觉规范自己的行为；高中生也应多看一些中外名人顽强拼搏，刻苦努力的事例，学会辩证思考，并且以他们为榜样，从容地对待挫折和失败，长久坚持下来，能使学生保持良好的心境，从而正确的直面不良情绪。
宽容待人，换位思考
“海纳百川，有容乃大。”学会宽容别人，学会自我批评，不要把责任全往他人身上推，长期这样做会使自已有良好的修养和宽大的胸怀，对于一些琐事，如果斤斤计较，只会使自己经常陷于不满、愤怒和自责精神上的巨大压力、脾气暴躁等不良情绪之中。从而导致一些不良乃至危害性后果出现。
即使你是对的，也没有必要固执地坚持已见，而应该主动地、冷静地、客观地分析问题的来由，站在对方的立场上考虑一下问题，这样一来，也不会因争吵而引发自己情绪的波动。
自我肯定，乐观知足
由于家长的不合理要求，或未对自身实际冷静科学分析，部分高中生对自己发展的期望值较高，而目标的难于实现性便使得这些学生常常处于焦虑、困惑中。因此，高中生要学会正确对待自己。在取得哪怕一点成绩时，要充分肯定自己存在的价值。
“烦恼是自找的，快乐也是自找的”，“知足者常乐”。高中生应把自己的生活安排得紧张愉快，充满活力。积极参加文体活动、课外阅读、科技制作、陶冶情操、增强愉悦、积极向上的情绪体验，偶尔遇到横逆事件，不致于激起强烈的自我否定情绪，更不会陷入不能自拔的境地。
而当追求某个目标失败，或者无故受了气的时候，为了减少内心的失望与不满，找个理由自我安慰一下，可以冲淡内心的痛苦。偶尔用一下这种方法，对避免精神崩溃不无好处，也许吃不到葡萄就说葡萄酸，可以帮助自己接受吃不到葡萄的现实，对稳定情绪有一定的好处，
值得注意的是，精神胜利法是不能常用的，否则会妨碍高中生重新树立信心去实现自己新的奋斗目标。
淡泊明志，坚忍不拔
古人云：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”高中生应树立正确的人生观，确立远大的志向。胸怀大志，为崇高理想奋斗的人，对事业孜孜以求的人，必然豁达大度。他们忍常人所不能忍，处常人所不能处。拥有这种信念的高中生决不会斤斤计较于日常琐事、细微得失和个人恩怨，自然也很少为不良情绪所困扰。