重庆 pororo:按摩摆脱“平”困

                                                                                  潮模护胸心得！

 ★赵硕之：裸睡令胸部更健康！

 “我看重的不是胸部的大小，反而是是否有美感及坚挺，所以平日我会尽量keep fit，令手、脚的比例更平均，使胸部看起来更自然，加上我从小就有裸睡习惯，可能这样令到胸部减少了束缚，令其发展得更健康。 至于日常饮食，我多吃如奶类及豆腐的食物，其营养对肌肤很有帮助，更有效保持全身皮肤柔滑及充满弹性，相信对美化胸部亦有一定帮助。”

                                                                                                    ★靓模周秀娜：用哑铃增弹性！

 “除了定期到美容院作疗程护理外，亦会利用哑铃配合左右摆动的动作， 来增加肌肉的紧致度及弹性，平日亦多喝牛奶，尽量让身体吸收大量营养。”

★靓模A.Lin：“买Firmer护理！”

 “在美国买了Victoria’s Secret的Hottest Body By Victoria Crackling Bust Firmer作为胸部的日常护理用品，它具有紧致效果，只需配合打圈动作就能发挥作用，效果明显。”

★日版Paris Hilton Rin：每周做掌上压！

 “我平日会用Este-e Lauder的Toning Bust Serum加强胸部的提升效果，而且亦会每星期做2次掌上压，而每次都约30下，来保持胸部的肌肉弹性坚挺。”

★翻版关之琳Jocelyn Luko：做gym结实！

 “平日会去做gym，令肌肉变得结实，线条也更好看。选择1个合适及有承托力的bra也是很重要的，以预防胸部下垂。”

★Sing之天使———雪梨林婉霞：喝全脂奶！

 “自己会用承托力较好的bra，以防胸部下垂。平日就会饮营养较高的全脂奶，相信对胸部发育有帮助。同时我会按摩胸部，按摩的动作同样都可以刺激胸部的发育。”

★Sing之天使———柠檬李婷：花洒水按胸！

 “以前试过用丰胸膏， 但没有太大成效。现在，有时在家看电视时，也会以打圈方法按摩胸部，以及在沐浴的时候借助花洒的洒水力按摩胸部，效果也不错。”

★Sing之天使———菠萝郭颖桥：隔天喝木瓜奶！

 “这几年开始每隔2、3天喝木瓜奶，效果不错，木瓜奶本身都是有益的东西，多喝也无妨。另外，在美国买了Mustela Specific Support Bust，可以令胸部紧致。”

★Sing之天使———布冧徐诗敏：习惯吃木瓜！

 “没有试过用美胸产品，但就一直都有吃木瓜及喝木瓜奶的习惯，效果也算OK。就算木瓜及奶对美胸没有太大疗效，它们都是对身体有益的食物。”

乳房坚挺饱满按摩手法

         ：你还在为胸部平平而烦恼？赶快让中医达人老师邱庭妤教你几个丰胸按摩手法吧。只要按一按、揉一揉，就可以快涨3公分，让你的乳房坚挺饱满哦。

 

 1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分（视乳房大小而不一）

 

 2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒以后，双手五指同时慢慢松开。

双手松开后，乳房要感觉到有一股热气往下流窜，甚至有发育成长时的涨痛感，此时手法才正确。

　                                                                 　3、由上往下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下。



　　4、由外向内横压：按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。



　　5、推压：食指、中指、无名指三指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。



　　6、推压手法同上。



　　7、单穴推压：单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。



　　8、单穴推压手法同上，单穴推压部位以乳头为中心点往外360度。