重庆洪华医药有限公司:健康提示:夏季败火可吃些时令水果
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 21:50:46
随着进入夏季,气温迅速上升,人体内热旺盛,一旦人们生活不规律、过食辛辣油腻食物,各种火气就容易乘虚而入,出现咽干、咽痛、口腔溃疡、牙痛、便秘等上火症状。上火原因大致可分为内因和外因两种,内因主要指先天性的偏热体质,外因则有很多种,除了气候因素外,情绪波动、劳累过度、感冒、肺炎、食用辛辣食品、消化不良等因素都会导致体内产生各种“热”的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。
另外,情绪失调,工作生活压力大,这些都会使身体机能失去平衡。
对于不同原因引起的上火,其调理的方法也不同,不能一概而论。
预防因上火引起的疾病,人们可以适当饮用绿豆汤、红豆汤、绿茶等,并增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄入量,以补充维生素和无机盐的不足。此外,还应尽量少食用羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物。日常生活中应注意按时作息、避免熬夜。
如今,苦瓜已大量上市,苦瓜中含有生物碱、维生素C等,具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳的功效,人们可凉拌、清炒或煲汤后食用。需注意的是,孕妇不能多吃苦瓜。此外,苦瓜不论是凉拌还是清炒前,最好用开水烫一下,以减少其中的草酸含量。
杏仁、苦菜、苦丁茶、芥蓝等食品有不错的“去火”功效,西瓜、草莓也能起到清暑、解热的效果。
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