重庆消防网2016培训:十二时辰养生歌
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 21:48:31
子时睡得足,黑眼圈不露。
丑时不睡晚,脸上不长斑。
寅时睡得熟,面红精气足。
卯时大肠蠕,排毒渣滓出。
辰时吃早餐,营养身体安。
巳时脾经旺,造血身体壮。
午时一小憩,安神养精气。
未时分清浊,饮水降虚火。
申时津液足,养阴身体舒。
酉时肾藏精,纳华元气清。
戌时护心脏,减压心舒畅。
亥时百脉通,养身养娇容。
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丑时不睡晚,脸上不长斑。
寅时睡得熟,面红精气足。
卯时大肠蠕,排毒渣滓出。
辰时吃早餐,营养身体安。
巳时脾经旺,造血身体壮。
午时一小憩,安神养精气。
未时分清浊,饮水降虚火。
申时津液足,养阴身体舒。
酉时肾藏精,纳华元气清。
戌时护心脏,减压心舒畅。
亥时百脉通,养身养娇容。