九乡新闻网重庆话宝批龙什么意思:四周与人共涨落
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 12:07:36
晚上我躺在床上，没打算练功，只想早点入睡，然而却自然而然地练起功来。这几天晚上睡觉，发现不像以前那样容易入睡，人只要躺在床上一放松，就能感觉命门处发热，腰椎也随着呼吸作轻微的蠕动，意识很快就跟身体的动触结合到一起，人很难入睡。
今天晚上我仰卧在床上，随意地呼吸了几下，腹部很自然地随着呼吸而起伏，我开始意识到自己正在做腹式呼吸。虽然我接触气功已经有一段时间，但过去只是在专门练调息的时候才会做腹式呼吸，平时都习惯用胸呼吸，这几天我却发现自己常常在不经意之间做起了腹式呼吸。一但釆用腹式呼吸，呼吸就容易变得缓慢而深长，随着腹部的起伏，我感觉腰部与床垫之间的离合在不断地进行。过了一段时间，又感觉到两个手心发痒，十个手指头在发胀，接着头部百会穴和印堂穴开始有发紧发胀的感觉。
随着呼吸的延长，我把意识放在身体四周，恍惚之间身体周围也在涨落。正在这时候，身旁已经睡着的妻子作了一个转身动作，我随之把呼吸放轻收短。根据这几天的经验知道，我的这种练功状态已经对身边的妻子产生了影响，如果我再这样练下去，第二天她就会告诉我夜里老在作梦，一宵都没睡好。
我把意识收回命门，变躺卧为侧卧，轻轻地作着松腰呼吸法，一吸命门外凸，一呼命门还原。同样是运用腹式呼吸，我感觉侧卧时全身的动触变弱了，但腰椎的活动幅度变大。我试着调整两个大腿的弯曲角度，发现当大腿与上身弯曲成90度时，腰椎往外凸的比较多，但同时小腹的活动范围变小，使得呼吸不大舒畅。我决定采用自然的侧卧姿势，虽然我很想松腰，但眼下我更想睡觉，自然的姿势有利于放松入睡。