重生之豪门影帝txt番外:西方学者研究的人的健康作息时间表
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 14:28:35
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7:30:起床。
打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
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