重生兵哥哥好哥哥番外:女刊六天快乐瘦食谱

女刊六天快乐瘦食谱是在《女刊》09年03，04期介绍的，通过六天比较简单的一些瘦身食谱来达到减肥的目的。以下就详细介绍下这个女刊六天快乐瘦食谱。第一天：超快瘦身准备期，让身体快速进入瘦身状态！推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00①号餐点: 【糖醋莴笋头】 莴笋头2根做法：将莴笋去皮洗净切片或丝，加盐去除水分后，加入适量的糖和醋即可。速食法：莴笋半根蘸醋生吃。②号餐点: 【芒果果冻】芒果1个做法：芒果去皮切成小块，放入水中加冰糖熬20分钟后，放凉即可食用。速食法：芒果1个食用。专家点评：芒果富含矿物质，帮助消化。③号餐点: 【水果沙拉】苹果1个梨1个芒果半个做法：将水果分别切小块装盘，淋上沙拉酱即可。④号餐点: 【芒果酸奶】酸奶250ml 芒果1个做法：芒果切丁放入酸奶中即可。专家点评：酸奶中的乳酸菌帮助消化，瘦身加速。⑤号餐点: 【甜蜜苹果饮】苹果1-2个做法：苹果搭配红糖水直接食用专家点评：强力排出体内毒素，高纤瘦身组合。第二天：超快瘦身适应期，加强瘦身前的预热阶段！推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00①号餐点: 【脱脂梨奶】梨1个 脱脂奶250ml做法：将梨用搅拌机搅匀后，加入牛奶搅匀即可。②号餐点: 【清脂莴笋】莴笋1根做法：将莴笋洗净切段翻炒加盐即可速食法：莴笋1根直接食用。专家点评：莴笋含丰富的水分和植物纤维，排毒瘦身。③号餐点: 【光芒沙拉】芒果1个秀瘦瘦快速减肥网详细介绍下做法：将芒果切片后，淋上酸奶即可速食法：芒果1个 酸奶1杯直接食用。专家点评：消食降压。④号餐点: 【鲜绿纤体餐】莴笋1根 芹菜1根做法：将莴笋和芹菜洗净切段，加入适量作料拌匀后即食速食法：莴笋1根 芹菜1根洗净直接食用。⑤号餐点: 【芒果豆浆】芒果半个 豆浆适量做法：将芒果切小块加入豆浆后即可食用。第三天：超快瘦身期，容易放弃的瘦身危险期，一定要坚持！推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00①号餐点: 【苹果芹菜汁】苹果1个 芹菜1根做法：将苹果与芹菜榨汁即可饮用专家点评：苹果和芹菜中丰富维C提高人体的免疫力，健康瘦身。②号餐点: 【彩虹甜奶昔】芒果半个 梨半个 酸奶1杯做法：将芒果、梨去皮去核，和酸奶倒入搅拌机中搅匀即可。速食法：芒果20G 梨半个 酸奶1杯直接食用。③号餐点: 【苗条梨汤】梨1个 玉米须10G做法：梨切小块同玉米须一起热水冲泡焖15分钟即可饮用。专家点评：玉米须加倍瘦身利水消肿。④号餐点: 【青蜓点水】莴笋1根 酸奶250ml 梨1个做法：将梨和酸奶用搅拌机搅匀后放入冰箱冷藏20分钟，用莴笋蘸食。速食法：莴笋1根 酸奶250ml 梨1个直接食用。专家点评：降低血液中胆固醇。⑤号餐点: 【莴笋削油餐】莴笋1根 橄榄油适量做法：莴笋切片加入适量橄榄油搅拌均匀即可食用。第四天：超快瘦身加速期，快速瘦身！推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00①号餐点: 【苹果酸奶】苹果半个 酸奶250ml做法：将苹果榨汁放入酸奶中搅匀即可速食法：苹果半个 酸奶1杯直接食用。②号餐点: 【凉拌芹菜丝】新鲜芹菜1根 芒果1个做法：将芹菜洗净切丝，用沸水焯过后加调料拌匀即可；芒果在吃过芹菜半小时后食用。③号餐点: 【蔬果炒冰】莴笋半根 芹菜半根 苹果1个做法：莴笋和芹菜切段后榨汁，放入冰箱冷藏后拿出，将冰敲碎放入切好的苹果块即可。速食法：开水焯莴笋半根后食用，半小时后吃1个苹果。④号餐点: 【芹菜蛋汤】芹菜1根 鸡蛋1个做法：鸡蛋煎熟后加水和切段的芹菜，中火煮15分钟即可。速食法：开水焯芹菜1根后切小段后蘸醋食用。⑤号餐点: 【果蔬沙拉】莴笋30G 芒果1个 梨半个 芹菜1根做法：将原料分别切段或切片，淋上沙拉酱即可。第五天：超快瘦身加速期，快速瘦身！推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00①号餐点: 【水果汤】梨1个 苹果1个 芒果1个做法：将所有水果去皮切块，放入锅中加1颗冰糖熬煮10分钟即可。速食法：梨1个 苹果1个 芒果1个直接食用。②号餐点: 【莴笋酱蘸】莴笋1根 芥末酱适量做法：莴笋洗净去头，蘸芥末酱专家点评：莴笋中所含的酸性物质能控制人体内部糖分转化为脂肪。③号餐点: 【双果沙拉】苹果1个 芒果1个 沙拉酱做法：将水果切块，淋上沙拉酱即可。专家点评：苹果所含的果胶能增加人体饱腹感。④号餐点: 【氧气苹果汁】苹果2个 柠檬汁适量 蜂蜜适量做法：把苹果切块后，将兑好的柠檬汁和蜂蜜淋在苹果上即可。⑤号餐点: 【莴笋炒蛋】莴笋1根 鸡蛋1个做法：将蛋打入锅内炒熟后，放入切片的莴笋翻炒5分钟即可。速食法：莴笋1根 熟鸡蛋1个直接食用。第六天：超快瘦身平复期，瘦身显效，帮助身体恢复元气！推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00①号餐点: 【瘦身苹果牛奶饮】苹果1个 牛奶250ml做法：将苹果榨汁再倒入牛奶中即可。②号餐点: 【翠绿饮】芹菜1根做法：将芹菜洗净后榨汁放入适量温水继续搅拌，最后加2颗冰糖搅匀即可。速食法：生吃芹菜1根。③号餐点: 【紫茶炒莴笋】紫菜20G 莴笋半根做法：将莴笋帮切段后放至锅中炒3分钟加入洗净的紫菜，翻炒3分钟即可。速食法：用沸水冲泡紫菜，半根莴笋直接食用。
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