重生西游之后:小暑养生谈（三）

小暑养生谈（三）

四、小暑养生（药  品）

    三伏天湿热难忍，身体虚弱者可在医生指导下适当服用中成药进补，气虚者可选用补中益气丸、人参健脾丸、玉屏风散等；气阴两虚者可选用西洋参蜂王浆、人参银品、生脉饮等。

    防止老人中暑方

    配方：党参10克、茯苓10克、白扁豆10克、麦冬10克、玄参10克、金银花10克、加水共煎服。可健脾理气，增强体质，防止老人中署。

    治小儿消化不良偏方

    1．山楂炭4克，青皮6克。共研极细末，混匀，用水60毫升（约4汤匙）调成浆水状，加红糖适量，隔水蒸20分钟，每次服15毫升（约1汤匙），每日4次，连服6日。一般1～2剂即能见效。

    2．茶叶10克。水浓煎成100毫升，1、5岁，每次服15～20毫升；5～10岁，每次服20～30毫升；10～15岁，每次服30～40毫升。

    功能性消化不良

    （一）西医

    1．胃肠运动功能障碍者，给予促动力药吗丁啉和西沙比利。

    2．胃酸分泌过多者，给予抑酸剂泰胃美、雷尼替丁、法莫替丁，或给予质子泵抑制剂奥英拉唑、兰索拉唑等。亦可给予黏膜保护剂如硫糖铝、胶体铋等。

    3．因精神因素影响消化功能者，除帮病人去除精神负担，建议患者避免过度劳累、精神紧张，还可给予镇静剂或抗焦虑药。

    （二）中医

    1．脾胃虚弱为主者，采用健脾益气，理气降逆法，方选六君子汤加味（党参12克，白术9克，茯苓9克，甘草5克，陈皮9克，半夏9克，生姜6克，大枣6克，紫苏梗9克，旋复花6克，焦三仙20克）。

    2．肝郁气滞为主者，以疏肝解郁，理气降逆法，方选四逆散加味（甘草10克，白芍10克，枳实10克，柴胡10克，元胡6克，郁金10克，麦芽10克，鸡内金6克）。

    3．外感时邪，以寒邪为主者，可用解表散邪，和中消食法，方选香苏散加味（制香附12克、紫苏梗12克、陈皮6克，甘草5克，连翘9克，白术12克，厚朴9克，神曲12克，麦芽12克）。

    4．以寒湿为主者，用解表化湿，理气和中的藿香正气散加减（藿香15克，紫苏叶、白芷、大腹皮、茯苓各6克，白术、半夏曲、陈皮、厚朴、桔梗各10克，甘草10克，焦三仙20克）。

    5、以饮食不节（饮食积滞）为主者，可用消食导滞，和胃降逆的保和丸（山楂18克，神曲15克，半夏9克，茯苓9克，陈皮10克，连翘10克，枳实6克。白术10克。莱菔子10克）。

    五、小暑节气到，更要防治皮肤病

    小暑是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑时节温度较高，降雨增多。即将进入伏天，湿热重是其特点，此时是人皮肤病的高发期。因此要做到预防为主，好安度伏天。

    1、日光性皮炎

    日光性皮炎也叫多形性日光疹，中医称“风毒病”，是夏天里最常见的皮肤病，常反复发作，甚至持续整个夏天。

    该病主要是人体对阳光中的紫外线过敏引起的。夏日阳光中的紫外线比较强烈，因此一些对紫外线有过敏反应的人来说，很容易患上日光性皮炎。一般来说，患者在日晒后几小时或三四天后，皮肤的暴露部分，如前臂、鼻翼、手背、面部、颈部、前胸等部位出现红斑、丘疹、水疱，而且还会感觉到强烈的瘙痒。中医认为本病是由于先天不足，皮毛肌肤空疏，内因暴食过量，使之蕴湿化热；外受阳光毒热的照射，内外相合而致。

    预防——涂抹防晒霜效果不好

    预防日光性皮炎的发生，涂抹防晒霜一般来说效果并不好，因为防晒霜并不能阻止紫外线的穿透。因此建议对紫外线过敏的人要避免长时间户外活动，最好在日光强烈时早出晚归，尽量避开早上10时到下午3时之间在室外工作。出门最好带上遮阳伞或戴遮阳帽，或穿上薄的长袖衣服，遮挡阳光。而在户外活动后可以用冷水敷洗暴露部位。另外，最好不要吃光敏类蔬菜，如苋菜、荠菜，因为这些食物都可能引起光敏性皮炎。

    提示——得日光性皮炎的一般是中青年比较多。如果想知道自己是否对紫外线过敏，最好到医院做个光斑贴检测，以防患于未然。而在对日光性皮炎的治疗上服用清热解毒的中药，一般来说一周左右就可以治愈了。

    2、晒伤

    晒伤也是由于夏季紫外线过强，人体皮肤又暴露在外而引起的皮肤损伤。但患者不只是对紫外线过敏的人，不分年龄和体质，一般在户外作业的人们或是到海滩游玩、长时间在户外暴晒的人都容易被晒伤。

    晒伤一般的表现是在日晒后数小时至十余小时后，外露的皮肤会感觉到灼热、瘙痒、刺痛，皮肤红肿，很快还会脱皮，有的还会有色素沉着，在皮肤上留下雀斑。

    预防——涂抹防晒霜

    日晒伤同紫外线过敏引起的日光性皮炎不同，完全可以预防。6到8月的10时到14时，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出。若必须外出，应在暴露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，以浅色为佳。

    提示——如果皮肤在日晒后出现明显的红肿，像被烫伤一样，一定要及时去医院就治。

    3、痱子

    痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。是由汗孔阻塞引起的，分为白痱、红痱和脓痱3种。多长在人的脖子、胸背和肘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。

    中医认为痱子是由于盛夏时节，热盛汗出，以冷水洗浴，毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。痱子初起时是针尖大小的红色斑疹，接着出现成群红色小丘疹或小水疱，有瘙痒或烧灼感。常成批发生，在天气转凉后数天内就会很快消退。

    预防——勤洗澡，保持皮肤干燥

    平时加强室内通风散热，注意皮肤清洁，勤洗澡，保持皮肤干燥，特别是颈部、腋下等皱褶部位。清洗后扑撒痱子粉可预防痱子发生。

    提示——生了痱子不要用手抓，不要用强碱性肥皂洗。婴幼儿为了预防痱子的发生，在洗澡时每一盆水加一小瓶十滴水同样有很好的作用。

    4、痤疮

    痤疮又称青春痘，多数长在脸、胸或背部。表现由轻到重，黑头粉刺、白头粉刺、炎症性的丘疹、脓包、囊肿、结节等，轻的出现在脸上，重的到背部胸部。主要是由于青春发育期，皮肤呈油性，面部有微生物和遗传造成。中医认为痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，造成肺胃湿热，又感风邪而发病。

    预防——注意饮食控制保持皮肤清洁

    饮食注意控制脂肪及糖类的摄入，少吃辛辣食物。多吃蔬菜、水果及富含维生素食物，健全消化功能。保持皮肤清洁，常用温水肥皂洗涤患处。

    提示——发生痤疮后不要用手摸、挤压，以免被细菌侵入，发生感染。

    5、丘疹性荨麻疹

    中医把丘疹荨麻疹称为“赤白游风”。中医认为，病因是外感风寒或风热之邪于皮毛肌肤之间而发，内因是过食油腻厚味，荤腥等助火动风之物，如鱼、虾、蟹等，或因肠道虫淫，均可导致肠胃不和，风火湿热内生，郁于皮肤而发。

    现代医学认为本病与蚊虫叮咬有关，如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液，诱发的过敏反应。皮疹为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的为半球形隆起的紧张性大水疱，皮疹多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。

    预防——尽量少到草丛、树阴下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香，发生皮疹后可外用含有激素的各种软膏或霜剂，口服抗过敏药，注意最好不用红花油等，因为有时会致敏，使病情加重。

六、小暑养生（房  事）

    夫妇性生活的和谐，与正确的性交姿势与体位也有很大关系，关于这一点。古代房室养生家有很多论述。早在长沙马王堆汉墓竹简《养生方》中就已有详细记载，名日“十节”。“十节”即夫妇交合时采用的十种不同的姿态和体位。一日“虎游”．即如虎之游走；二日“蝉附”，即如蝉之附背；三日“尺蠖”，即如尺蠖之屈伸；四日“困桶”，为类似捆鹞鹊的交尾；五日“蝗磔”，如凤凰的翔交；六日“猿捕”，即似猿猴之捕搏；七日“蟾蜍”，如蛤膜的交合；八日“兔骛”，如兔之奔突；九日“蜻蜒”，即似蜡岭之尾交；十日“鱼嘬”，如鱼之嘬口吞物。

    上述十种性交姿势，是古代仿生学在房事生活中的具体运用，可见古人研究房中术既要使其科学化，又要使其艺术化。其目的在于防止交合时的单一呆板姿势，如一般人认为，夫妇交合只能采取女仰男俯的平卧位，并认为这是夫妇同房时的惟一合理的体位。其实，这种看法是错误的。夫妇同房采用不同于往常的合宜的姿态，既可以避免损伤身体，又能增进夫妇之间的感情。   

    性交姿势除“十节”外，另外在《素女经》中亦有介绍，名日“九法”。具体内容是“一为龙翻，即如龙交时的翻腾，取女下仰，男上伏位，弱人强出，动而不泄．此能防百病；二为虎步，即如虎走时的交合，女取胸膝卧位，男跪其詹交。可百病不生，男体益盛；三为猿搏，即如猿交合时搏戏，女仰卧，男担其股膝使臀背俱举而交，女可动摇，男不施泻，女快而止，云可使百病自愈；四为蝉附，女伏卧直躯，男伏其后，深交。女快止。可使内伤之病消除；五为龟腾，即如龟鳖交合之展腾，女仰卧屈膝，推其足至胸，交合深浅适度，女快止，男不泄精，久可使精力百倍充盛；六为风翔，即如凤凰飞翔之交合，女仰卧举脚，男跪其问，深交，女快即止，此亦可防百病之生；七为兔吮毫，即如兔交时吮取毫毛之状．男下仰卧伸脚，女跨其上，据席俯头，女情欣喜，神形皆乐而男不泄，则可百病不生；八为鱼接鳞．即如鱼交时之鳞相接，男下仰卧，女垮其上，两股向前，浅人勿深，如婴含乳，持久使女快即止，云可治各种结聚病症；九为鹤交颈，即如鹤交合时抱颈而动，男正坐，女跨其腿上一手抱男颈，男抱女臀，女自动摇，感快即止，云可使七伤之病自愈。

    这里所说“九法”，亦是仿生学在房中术中的运用，使房室生活艺术化，且与医疗学结合起来，应该说是有一定意义的。但也许有人会说。这是封建社会剥削阶级淫妇取乐的东西，是海淫之说。这种看法是错误的，因为性生活是人的正常需要，并非某一部分人的专利。并且古代的房室养生理论中，对奸淫放纵也是不赞成的。古代养生家彭祖曾说：“奸淫所以使人不寿者，非是鬼神所为也。直由用意谷猥，精动'欲泄，务副彼心，竭力无厌，不以相生，反以相害，或惊狂消渴，或癫痴恶疮，’为失精之故。但河车导引，以补其处，不尔，血脉髓脑日损．风湿犯之，则生疾病，由俗人不知补泻之宜故也。”文中告诫人们奸淫损寿，只有节制房事控制泄精才会对身体有益。

    古人总结的性交姿势，其中有的是针对不同体质的，有的是针对不同体形的，有的是针对不同环境的，正确合理的性交姿势，可以夫妇双方达到性和谐，产生性快感，对男女的身心健康是有益的。在此炎热的夏天，之所以我向大家介绍这些知识，其目的便是希望读者们能够明白性交姿势的重要性，根据自己的体质、体形及环境，适当选择适合自己的姿势，不但可以增添性生活的情趣，同时也对身体可起到保健的作甩。比如夏天，应该选择运动量小的性交姿势，比如侧体位中的一些姿势及女上式等等，不但可以使女方快速达到性高潮，同时也可以避免体能的过分消耗。当然，每个人的具体情况不同，对姿势的选择也会有所不同。   

    古代论述性交姿势的书籍很多，姿势也不下于几百种。不过只要明白了性交姿势的道理，便用不着去买书刻意地学习各种性交姿势，因为人是富有创造性的高级动物，这方面应该是一点就透的。炎炎的夏日，综合前面所讲的内容。结合这里所讲的姿势，相信会使你的夏日生活会更美好。