重返德军总部新秩序2:边看电视边减肥 轻松解放100卡
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 02:19:18
边看电视边减肥 轻松解放100卡
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试试以下的九个健康减肥方法,每个方法都能让你在欣赏电视节目的同时也能轻松燃烧掉100卡路里的热量哦!
1、站起来
站立这个动作简单又方便。多做立正姿势能燃烧体内的脂肪,是最有效的减肥方法。在你看电视的时候站起来,这样平均每小时能燃烧70卡路里的热量哦!观看一些你喜欢看的节目,只要站立1.5小时你就可以轻松消灭掉100卡路里呢!
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2、十分钟的运动
不要小看10分钟的运动,每次看电视时,这个短短时间的小运动会帮你燃烧100卡路里的热量呢。例如你可以做十分钟的减肥操,又或者你想瘦脸,可以利用这时间来做做瘦脸操或瘦脸运动。瑜伽中也有不少是十分钟就可以完成的。可以针对你的需求进行选择。例如想要排毒、消除便秘,可以做做排毒瑜伽。想要舒缓压力,可以做减压瑜伽……
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