九乡新闻网金剑雕翎岳小钗图片:三种中医食调慢性疲劳
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 14:41:03
在中医看来，慢性疲劳综合征的发生主要是肝脾肾的功能失调，加之长时间的精神紧张，身心劳累，内外相因，导致人体气血阴阳失衡所致。广安门中医院主任医师朱建贵推荐三种食疗之法。
方法一：
人参糯米粥。取人参5克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。每天1次。
方法二：
鸡归粳米粥。取乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏；再将黄芪、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2—3次。
方法三：
鳗鱼山米粥。取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服。每天1次。
方法一：
人参糯米粥。取人参5克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。每天1次。
方法二：
鸡归粳米粥。取乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏；再将黄芪、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2—3次。
方法三：
鳗鱼山米粥。取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服。每天1次。