金色的草地读后感100字:日本妹超爱的变身“纸片人” 瘦身食谱

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/04 18:49:50

日本妹超爱的变身“纸片人” 瘦身食谱

核心提示：所谓“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，只要严格地遵守，一定可以达到理想效果。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。

　　第一天

　　早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个柚子或者柚子汁；1片吐司加一汤匙的花生酱。

.hzh {DISPLAY: none}.hzh {DISPLAY: none}

　　午餐：1/2杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

　　晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉；1杯青豆或者四季豆； 1杯胡萝卜； 1个苹果； 1杯普通装的香草味雪糕。

　　第二天

　　早餐：1只鸡蛋；1/2个香蕉

　　午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块；2根牛肉香肠； 1杯椰菜或者卷心菜

　　晚餐：1/2杯胡萝卜；1/2个香蕉

　　第三天

　　早餐：5块普通大小的咸饼干；1安士乳酪；1只苹果

　　午餐：1只水煮鸡蛋；1杯金枪鱼；1杯花椰菜

　　晚餐：1杯瓜类；1/2杯普通装的香草味雪糕。

　　Tips：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

　　同时，专家指出，利用这个食谱减肥在一定程度上是可行的，但均衡、规律地饮食与运动，才能建立健康的生活方式。所以，在利用这个食谱的时候，要丰富它的内涵，增加健康的元素：比如让更多种类的食物进入食谱；节食与运动结合，等等。

日本妹超爱的变身“纸片人” 瘦身食谱纸片人让你超爱的健康食谱10之"微辣" 超爱的健康食谱76之"爆" 让你超爱的健康食谱15之"孜然" 你超爱的健康食谱96之"酥" 一张纸片的命运一张纸片的命运瘦身食谱瘦身食谱. 超营养减肥佳品 4款豆腐瘦身食谱超营养减肥佳品 4款豆腐瘦身食谱超营养减肥佳品 4款豆腐瘦身食谱让你变身万人迷的瘦身法瘦身美体：模特圈流传的一周瘦身食谱男人一周的完美瘦身食谱瘦身秘方健康快速的减肥食谱男人一周的完美瘦身食谱瘦身秘方健康快速的减肥食谱经济又实惠的瘦身食谱！辣妈麦当娜的“典型瘦身”食谱科学健康的婚前一周瘦身食谱不同肤色的三款瘦身食谱 360doc个人图书馆让你超爱的健康食谱