针织真丝面料:骨关节病人的锻炼－上海市第六人民医院

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 11:01:04

骨关节病人的锻炼锻炼可以使您保持强壮和有韧性，扩大活动范围、减轻体重。以下是常见的锻炼方式：
　　(1)力量锻炼：弹力带是一种可以增加阻力的器具，花费也不多。
　　(2)有氧锻炼：是使您的呼吸循环系统不致过度劳累的活动，如散步、游泳等。
　　(3)柔韧性锻炼：这些活动可以保持关节的柔韧性。
　　(4)灵活性锻炼：这些锻炼当中有很多可以帮助您维持日常生活的技能。
　　(5)颈、背部力量锻炼：不要忘记让脊柱强壮，有柔韧性
　　如果锻炼时出现关节肿痛，请找医生来进行指导并且检查您是不是应当用止痛消炎药等药物，使锻炼更容易进行。

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