钢琴即兴伴奏技法:养生健康：告诉你身体六大器官想“吃”啥

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 11:37:11

养生健康：告诉你身体六大器官想“吃”啥

本文导读：人体需要营养，才能正常“运转”。但你知道吗，身体的不同部位，需要的营养也是不同的。英国《每日邮报》近日刊文详细列出了这些营养素。例如骨骼：钙质和维生素D。这是最为人们所熟知的一种，特别是更年期女性很容易因缺钙导致骨质疏松。下面一起来了解一下身体所需的营养素吧！ 养生健康：告诉你身体六大器官想“吃”啥 （1／6张）

　　一.大脑：维生素D。


　　维生素的作用：有研究表明，维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法，同时可以考虑服用补剂。


　　如何补充营养素：富钙及富含维生素D的食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可补充钙制品。

 

编辑：梁子

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