钢铁雄心4怎么宣战不了:让女人轻松美白的十大蔬菜

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/09 02:39:42
让女人轻松美白的十大蔬菜 (2010-09-09 06:12:55)转载 标签：

美容

饮食

维生素a

维生素c

白萝卜

健康

    据营养学家研究，以下的食物当属美容能手!经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!

　　1、豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　2、白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3、胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　 
    4、芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　5、甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　6、蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

    7、豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　8、丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　9、黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　  10、冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
让女人轻松美白的十大蔬菜 轻松美白的十种蔬菜 十种蔬菜轻松美白皮肤 十款让你轻松美白的蔬菜 吃十种蔬菜轻松美白正当时_ 十款蔬菜让你轻松变美人 瘦身：十道蔬菜汤 让你轻松享瘦 让肌肤白皙十大营养蔬菜 女人变美的十大秘籍 蔬菜的十大“致命”吃法(图)！ 蔬菜要命的十大吃法 揭秘蔬菜的十大“致命”吃法 揭秘蔬菜的十大“致命”吃法 蔬菜的十大“致命”吃法 蔬菜的十大“致命”吃法 揭秘蔬菜的十大“致命”吃法 蔬菜的十大“致命”吃法 蔬菜的十大错误吃法 蔬菜的十大“致命”吃法 蔬菜的十大致命错误吃法 蔬菜的十大“致命”吃法(图) 十种蔬菜让肌肤白起来 十大营养蔬菜让肌肤白净细腻 十大营养蔬菜让肌肤白净细腻(图)