九乡新闻网钣金怎么固定在机架上:男人长寿秘籍－ 衣德祥
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 07:49:44
现如今，人们对男人健康的关注越来越大，那男人怎样最健康呢？
告诉你以下男人10大长寿秘籍！
1、清洁你的肾
保持湿润：可以把危险降低80%。
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，
那么你得肾病的几率就会降低80%。
吃点蜂蜜：可以把危险降低18%。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，
还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
2、关照结肠
徒步：可以把危险降低28%。
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，
尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。
良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
3、保卫前列腺
适度的性生活：可以把危险降低34%。
据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。
射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。
喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。
一周喝4杯到8杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。
红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。
4、绕开肺癌
学学巴西人：可以把危险降低48%。
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。
5、拦截心脏病
多吃牛排：可以把危险降低29%。
牛肉富含硒元素和B族维生素，前者可以抗压，
后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
6、照看好肝脏
少喝啤酒：可以把危险降低85%。
如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒，
那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，
你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
7、拒绝中风
来杯橙汁：可以把危险降低28%。
芬兰的研究者发现男性每天喝500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，
原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，
也可以把中风的机会减少1/3。
可以把危险降低50%。
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
8、避开车祸
瘦身：可以把危险降低40%。
根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，
那么你受伤的几率也就越大。
9、保护好肺
来个猕猴桃：可以把危险降低36%。
每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，
可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
维生素E：可以把危险降低16%。
美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，
可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)
维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧！
10、回避自杀
重整河山：可以把危险降低200%。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
综上所述，男人想要健康长寿，就需要掌握以上10大长寿秘籍，
男人健康才能更加长寿。