钩半圆包包的视频:改变饭后习惯误区，健康永远伴随您

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 09:48:50

生活中的一些小习惯，小事情可能存在巨大的健康隐患，例如饭后的一些例行习惯，往往是不合理，不可科学的。例如：饭后吃水果，饭后喝茶尤其是浓茶，饭后散步等，这些长期形成的饮食习惯是不利于健康的。
    饭后吃水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
    饭后饮浓茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
    饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
    另外，饭后吸烟、饭后洗澡、饭后唱卡拉OK等等都是不良的生活习惯，在生活中最好可以适量安排饭后运动，合理运动，才能保证身体健康，远离疾病。

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