九乡新闻网铁路警察怎么样:慈悲静坐减少压力及其反应
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 21:09:23
艾默雷大学的研究显示，经常实行慈悲静丅坐的大学生其压力与身体对压力的反应皆明显减少。
美国艾默雷大学正在进一项研究，以测试慈悲静丅坐(Compassion Meditation)对人抵抗压力的影响。这个被名为“慈悲静丅坐与专心静丅坐的长期跟踪研究 ”(The Compassion and Attention Longitudinal Meditation Study , CALM) 将帮助科学家决定人的身体、精神与心脏 (body, mind and heart) 对压力是如何反应以及哪一种静丅坐较能终止这些反应。
该研究的主持人－－艾默雷大学精神行为学系副教授雷桑(Charles Raison)医师说：“当多数注意力都放在强调冷静心灵、增强注意力或形成留意的各式静丅坐时，对静丅坐是用来增长慈悲以及何种问题能由静丅坐缓解的认识则很少。”
雷桑医师与静丅坐研究者－－艾默雷大学宗教系资深讲师Negi博士 (Geshe Lobsang Tenzin Negi, PhD)共同致力于该校原先的一项研究，该研究显示经常实行慈悲静丅坐的大学生其压力与身体对压力的反应皆明显减少。
这项初步研究的成功使他们开始着手扩充该研究，使之用于成年人。
CALM研究包括三个部份；第一部份称为“静丅坐的机制”，系慈悲静丅坐与其他两种方法的比较－－专注训练 (mindfulness training) 与倾听一系列的健康讲座。受试者被随机分到任何一组。
第二部份为使用电子启动的录音机，由受试者于静丅坐前后戴在身上，周期性的录下静丅坐前后的社会行为与周遭声响，藉以评估不同的静丅坐对受试者社会行为的影响。
第三部份为受试者的神经学成像 (neuroimaging)，来评估慈悲静丅坐与专注静丅坐对受试者大脑组织与其“移情门路”(empathic pathways) 的变化是否有不同的影响。
Negi 博士为这两组研究设计了慈悲静丅坐。他说，慈悲是一个普世的精神价值。将人的生理层面并入神经学层面使慈悲更加彻底与完整，并因此也使我们了解到慈悲如何能促进社会的安康(Wellness)。“我们
对慈悲的利益了解愈多，我们就愈能够将之运用在生活中。它拥有能促进我们社会安康的真正潜力。