九乡新闻网银魂吉原介绍:走路与呼吸
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 09:46:07
走路与呼吸
我们今天所提倡的健走是一种保持正确呼吸和正确步态并能达到有效运动时间与效果的健身运动。
我们走路要观察别人，为什么有人走路歪着，有人走路是驼着，甚至走路一歪一瘸，形式格式不一（排除有缺陷者）。
我们想如果是如上形式走路，你是否走的行程是否走得远，走得轻松？我想是很累的，无需走远！
那么我们就要调整姿势与呼吸，才能走得远，走得清松，而且愉快。
浅谈走路姿势与呼吸：
首先颔首眼睛平视，两肩微耸，腰背上下直，腹部微收，两手下垂，五指微拢。
呼吸下沉于下腹，一步一吸，一步一放即可。
走完后的体会，手腕与手掌微涨，手掌肥胖，像是充血，实际是人通过呼吸将气体冲至四肢百骸，此时气血充足，全身微热，舒服极了。
注：在行走中，切忌闲谈，这是一种漏气的锻炼，也是无效锻炼，只能说是来游玩。
崇拜刀疗
走路与呼吸
走路姿势与人的性格 ?
走路姿势与人的性格
走路姿势与人的性格
走路姿势与人的性格1
逆腹式呼吸法练习法与好处
“呼吸到脐，寿与天齐”
太极拳呼吸法的掌握与运用
“呼吸到脐，寿与天齐”
歌唱的呼吸与发声练习
呼吸与养生——万行上师
逆腹式呼吸法练习法与好处
“逆腹式呼吸法”练习法与好处
松腰与体呼吸的关系
走路减肥瘦身五种线路与走法vv
走路减肥瘦身５种线路与走法
走路姿势与人的性格如意翡翠
走路姿势与人的性格,很有道理的
又一版本八段锦(有呼吸与预备动作)(转)
呼吸到脐、寿与天齐 丹田鼓荡
第五章、呼吸与气息（1-70条）1
第五章、呼吸与气息（1-70条）4
1贾小军熟悉水性与水中呼吸练习05:38
6吹泡泡与韵律呼吸01:21