镂空黑色上衣:水与健康

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 12:08:21

水兼有养育与毁灭能力、不可捉摸的性情，人们对水产生了又爱又怕的感情，产生对水有崇拜。通过赋予水以神的灵性，祈祷水给人类带来安宁、丰收和幸福。

水与健康

水能解渴，但很多人不知道的是，除了解渴，水还有促进健康、缓解疾病和辅助医疗的作用。

动物生命活动过程中许多特殊生理功能都有赖于水的存在。

1.水是动物机体的主要组成成分。水是动物机体细胞的一种主要结构物质。水和空气一样，是动物生命绝对不可缺少的一种物质。

2.水是一种理想的溶剂。因水有很高的电解常数，很多化合物容易在水中电解，以离子形式存在，动物体内水的代谢与电解质的代谢紧密结合。多数细胞质是胶体和晶体的混合物，使得水溶解性特别重要。此外，水在胃肠道中作为转运半固状食糜的中间媒介，还作为血液、组织液、细胞及分泌物、排泄物等的载体。所以，体内各种营养物质的吸收、转运和代谢废物的排出必须溶于水后才能进行。

3.水是一切化学反应的介质。水的离解较弱，属于惰性物质。但是，由于动物体内酶的作用，使水参与很多生物化学反应，如水解、水合、氧化还原、有机化合物的合成和细胞的呼吸过程等。动物体内所有聚合和解聚合作用都伴有水的结合或释放。

4.调节体温。水的比热大、导热性好、蒸发热高，所以水能贮蓄热能、迅速传递热能和蒸发散失热能，有利于恒温动物体温的调节。血液循环中血液的快速流动，喘气和出汗，冷应激时限制血液流经体表等，都有助于动物保持体温恒定。水的导热性比其他液体好，有助于深部组织热量的散失。如动物肌肉连续活动20分钟，无水散热，其温度可使蛋白质凝固。水的蒸发散热对具有汗腺的动物更为重要。

5.润滑作用。动物体关节囊内、体腔内和各器官间的组织液中的水，可以减少关节和器官间的摩擦力，起到润滑作用。

缺水带来很多病

大脑萎缩人的脑部75%是水，缺水第一个影响到的就是脑，缺水会让人感到疲劳，反应迟纯。长期或严重缺水，则有可能损害认知能力。

便秘人主要靠肠道吸收营养，一旦缺水，肠道蠕动就会减缓，易导致便秘。

尿路感染尿液能带走尿酸等多种毒素，也能帮助冲刷泌尿道，防止尿路感染和尿路结石。如果喝水少，会增加尿路感染的风险。

心脑血管疾病、糖尿病充足的水分有利于营养素吸收和代谢物排出，便于血液循环。如果缺水，体内新陈代谢容易发生异常，一些慢性疾病就会找上门来。

好好喝水能防病

可防动脉阻塞、降低心血管死亡率动脉阻塞会妨碍与身体的血液交换，多喝水有助于动脉和通畅，而且血液循环通畅可降低心血管发病率。

可防大肠癌、膀胱癌喝水可以增加排尿排便次数，把可能膀胱粘膜、结肠的有害物质排出体外。

水与健康息息相关，但世界水文化研究会会长李复兴教授特别强调：“并不是所有的水均能起到保健和提高生命质量的作用。只有真正的健康水才能起到效用。”

喝水记住数字

21分钟这是不进入全身细胞的时间。掌握好后可进行自我调节，比如饭前半小时喝水，有助消化吸收。

25度 25－37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水不适合长期饮用。

5次膀胱每次的储存量大约是200－300毫升，每天去5－7次洗手间，才表示喝夠了身体所需的水分。

有4种人注意喝水方法

这4 种人要特别注意喝水方法。糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病、剧烈运动后的人，不能一下跑太多的水，以免加重心脏和肾脏的负担，最好是小口慢饮，少量多次。

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