九乡新闻网长春到通化油钱多少:Sexy型感成就性感
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 15:49:50
都说背、臀和腿是女人性感的构成，最容易令人遐想联翩，也最容易被男人一眼看到兴趣全无。这个夏季，将这些性感部件练到有型，是艰巨而光荣的任务。
美背，做足表面工夫
漂亮、性感的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展现你的丰满，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感，具体说来，要秀出美背，至少有三个重要条件：
一是要骨肉匀称，太壮了就是“虎背熊腰”，而太瘦了则会成为“白骨精”。二是要光滑，决不能有暗疮疤痕。三与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。
要练出令男人神魂颠倒的美背，其实只要做好两步功课：
第一步，去角质。后背长时间藏在衣服里，时间久了角质层自然会堆积得很厚，再加上压力过大和新陈代谢的减慢，肌肤自然变得粗糙，去角质是改善背部肌肤最便捷的方法。
第二步，随时随地背部伸展。起床后伸个懒腰就能让背部放松，做做家务也可锻炼身体，晾晒衣服时，将手臂伸直，脚跟抬起，腰背部的肌肉便得到伸展;拖地板时，不断变换姿势，把拖把从身体两侧互相交换，这样可以使身体两侧到肩背的肌肉同时得到锻炼，肌肉线条更加对称均匀。在办公室随时做个操，或者坐在椅子上身体尽量向后仰，不但能令背部不再绷紧，也能顺道增加肌肉弹性。 美臀，燃烧多余脂肪天生丽质可以赋予你漂亮的五官和好皮肤，但是美臀这回事却绝对要靠后天修炼。即使你属于完全不易胖的体质，如不努力保持，年龄的增长和地心引力都会让你输得口服心服。漂亮的臀部需要一定量的脂肪来支撑，但是臀部太大，说明脂肪太多，很容易因运动不足或地心引力而变松弛下垂。因此，美臀的唯一法门就是消灭可恶的脂肪。
首先要制定严格的饮食原则，减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率，进而创造纤瘦且健美的下半身。太咸与太辣的食物，会妨碍钾元素的吸收，而钾有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
第二要做的是赶走橘皮组织。要由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。再加上适当的按摩配合，橘皮就会消失不见啦。
美腿，学会内外兼修
时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿的标准可不是以长短论的喔！按照专家的美腿观点，小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分这样的标准，你一定能做到。
美腿的第一步，要将小腿打松。想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的是减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每遍可做5分钟。假日时，也不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿上进行拍打的动作，加速血液循环。
而最重要的，也是最匪夷所思的是意念瘦腿法。芭蕾舞演员沈培艺曾谈到过美腿心得：意念美腿：每日在心中念叨“我的腿又瘦了一点”，长期坚持，葆有美腿。你也可以尝试哟。