长沙中南规伐设计院:养生需知：女人起床后需在卫生间做7件事(图)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 01:01:51

1、上厕所：十几分钟

　　专家指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。“在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。”专家说，排便习惯不好，比如上厕所时看书，一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。

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