长沙市规划设计院 性质:简实养生----六种不同体质的养生法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 02:09:04
六种不同体质的养生法2010-05-07 09:45 (1) 正常体质----面唇红润,目光有神,睡眠好,大小便正常,精力充沛。可在立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气艾炙足中三里,以调动机体潜能,提高抗病能力。
(2) 湿热体质----形肥面乏油光,口苦口干,身倦眼赤,大便燥粘,小便赤短。可用淡盐山水刮痧,方法是先头后颈、先背后腹,最后刮四肢。也可用苡米、赤小豆煲汤祛湿毒。
(3) 痰湿体质----形肥腹满,困倦多汗,身重不爽,胸闷,口粘痰多,面黄眼肿。可运动出汗以祛湿排毒:也可以用中药或生姜沐足。
(4) 阳虚体质----面色虚白,手足不温,喜热怕冷怕风,毛发易落,大便溏薄,小便清长,精神不振。可艾炙丹田穴,以促进气血运行,温通经络。
(5) 阴虚体质----面红目涩,口燥咽干,唇肤偏干,手足心热,喜冷怕热,眩晕耳鸣,小便短涩,大便干燥。要旱睡(最好能在十点前),以滋补肾阴,也可将首乌、麦冬、沙参、玉竹放入竹丝鸡肚内用电子压力煲炖服,以补肝肾、益精血。
(6) 气虚体质----面白血少,唇色少华,目光少神,易出汗,易疲劳,气短懒言。可按、拍气海穴(气生之海),以补气助阳。
(2) 湿热体质----形肥面乏油光,口苦口干,身倦眼赤,大便燥粘,小便赤短。可用淡盐山水刮痧,方法是先头后颈、先背后腹,最后刮四肢。也可用苡米、赤小豆煲汤祛湿毒。
(3) 痰湿体质----形肥腹满,困倦多汗,身重不爽,胸闷,口粘痰多,面黄眼肿。可运动出汗以祛湿排毒:也可以用中药或生姜沐足。
(4) 阳虚体质----面色虚白,手足不温,喜热怕冷怕风,毛发易落,大便溏薄,小便清长,精神不振。可艾炙丹田穴,以促进气血运行,温通经络。
(5) 阴虚体质----面红目涩,口燥咽干,唇肤偏干,手足心热,喜冷怕热,眩晕耳鸣,小便短涩,大便干燥。要旱睡(最好能在十点前),以滋补肾阴,也可将首乌、麦冬、沙参、玉竹放入竹丝鸡肚内用电子压力煲炖服,以补肝肾、益精血。
(6) 气虚体质----面白血少,唇色少华,目光少神,易出汗,易疲劳,气短懒言。可按、拍气海穴(气生之海),以补气助阳。
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