长郡梅溪湖中学高中部:如何保养眼睛 教您五个妙招
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 03:56:08
如何保养眼睛?从这里开始:
1、药养
对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸,定志丸适合近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
2、食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。
3、水养
眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
4、动养
让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
5、按摩
熨目法:早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
折指法:是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
如何保养眼睛 教您五个妙招
如何保养眼睛 教您五个妙招
如何保养眼睛 教您五个妙招
如何保养眼睛 教您五个妙招b
如何保养眼睛 教您五个妙招555555555555555555555
如何保养眼睛 教您五个妙招(再次提醒)
5个妙招保养您的眼睛
如何保养眼睛
使用电脑时 眼睛如何保养
五个妙招教你正确清洗羽绒服
眼部保养六妙招
眼部保养八妙招
教你如何保养笔记本电脑
十个保养小妙招 让您的心爱家具“旧貌换新颜”
家有妙招之教你肌肤保养
【图】女士开车 教您如何保养维修小窍门
汽车保养专家教您如何省钱养车
缓解眼睛疲劳小妙招
【妙招教您如何去除室内各种异味!!!】
【图文】雨天出行常见问题 三妙招教您如何选择
雨天出行常见问题 三妙招教您如何选择路线
妙招教您如何去除室内各种异味
五个饮食妙招改善性格
煎鱼不掉皮的五个妙招