九乡新闻网门禁维保合同:健康谨记十八伤(健康十忠告)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/06/30 21:24:50
健康谨记十八伤
●久视伤精
目得血能视，精由血化，故伤精。
●久听伤神
神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
●久卧伤气
卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节，觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。
●久坐伤脉
脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
●久立伤骨
立以骨干为用，故伤骨。
●久行伤筋
行以筋力为用，故伤筋。
●暴怒伤肝
肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
●思虑伤脾
思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
●极忧伤心
心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
●过悲伤肺
肺属金、主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
●过饱伤胃
饱食运化难消，故伤胃。
●多恐伤肾
肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
●多笑伤腰
笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
●多言伤液
言多则口焦舌苦，故伤液。
●多唾伤津
津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰∶津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
●多汗伤阳
汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
●多泪伤血
血藏于肝哭泣多则肝损目枯，故伤血。
●多交伤髓
人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精以泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
朋友如有这十八种某种不当行为，一定要忌之，劝君莫对身体十八伤，以利身体安康，祝朋友健康长寿。我觉得什么事情都应该有个“度”，只有掌握了这个“度”，你才是一个有品位、高层次之人。才能活出人生的高质量来的呀！
十条改善健康的忠告
在一大堆关于健康问题的信息中，我们很难抉择哪些做法对自己最有好处。以下是美国专家提出的十个关于健康问题切实可行的忠告。
1、每天吃水果：水果含有丰富的抗氧化物，抗氧化物有助于预防癌症、心血管疾病、阿尔茨海默氏病等。
2、多吃富含纤维的食物：全麦、豆类、水果和蔬菜是很好的纤维来源，有助于减少被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白。
3、快步走：快步走有助于改善心血管和骨骼健康。每天至少走30分钟。
4、养成进行伸展运动和肌肉锻炼的习惯：有规律地进行伸展运动和肌肉锻炼有助于提高运动能力，避免摔倒。
5、做瑜伽和太极：这一涵盖身心的舒缓运动集中了5种重要的运动形式，包括有氧运动、肌肉锻炼、稳定性、柔韧性和平衡能力的锻炼。研究显示，瑜伽有太极有助于降低血压和缓解紧张情绪，改善心情和睡眠质量。
6、保持乐观心态：积极看待事物的人更容易感觉良好，寿命也更长。
7、学会感恩：对生活中的每一次经历，无论好坏，都抱持感激的心态，将它看作一次学习和个人成长的机会。
8、充当志愿者：以志愿者的身份参与有意义的事情，有益情绪与心理健康。
9、养宠物：越来越多的研究成果表明，养宠物对健康有益。在心脏病病发一年之后，养狗的患者仍生存的几率高于不养狗的患者。养狗的人从每天遛狗的习惯中受益，肥胖的可能性也低于不养狗的人。
10、改善人际关系：有意识的原谅那些跟你最亲近的人，也原谅自己。原谅有助于改善心情，缓解紧张情绪。
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●久视伤精
目得血能视，精由血化，故伤精。
●久听伤神
神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
●久卧伤气
卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节，觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。
●久坐伤脉
脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
●久立伤骨
立以骨干为用，故伤骨。
●久行伤筋
行以筋力为用，故伤筋。
●暴怒伤肝
肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
●思虑伤脾
思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
●极忧伤心
心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
●过悲伤肺
肺属金、主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
●过饱伤胃
饱食运化难消，故伤胃。
●多恐伤肾
肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
●多笑伤腰
笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
●多言伤液
言多则口焦舌苦，故伤液。
●多唾伤津
津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰∶津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
●多汗伤阳
汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
●多泪伤血
血藏于肝哭泣多则肝损目枯，故伤血。
●多交伤髓
人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精以泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
朋友如有这十八种某种不当行为，一定要忌之，劝君莫对身体十八伤，以利身体安康，祝朋友健康长寿。我觉得什么事情都应该有个“度”，只有掌握了这个“度”，你才是一个有品位、高层次之人。才能活出人生的高质量来的呀！
十条改善健康的忠告
在一大堆关于健康问题的信息中，我们很难抉择哪些做法对自己最有好处。以下是美国专家提出的十个关于健康问题切实可行的忠告。
1、每天吃水果：水果含有丰富的抗氧化物，抗氧化物有助于预防癌症、心血管疾病、阿尔茨海默氏病等。
2、多吃富含纤维的食物：全麦、豆类、水果和蔬菜是很好的纤维来源，有助于减少被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白。
3、快步走：快步走有助于改善心血管和骨骼健康。每天至少走30分钟。
4、养成进行伸展运动和肌肉锻炼的习惯：有规律地进行伸展运动和肌肉锻炼有助于提高运动能力，避免摔倒。
5、做瑜伽和太极：这一涵盖身心的舒缓运动集中了5种重要的运动形式，包括有氧运动、肌肉锻炼、稳定性、柔韧性和平衡能力的锻炼。研究显示，瑜伽有太极有助于降低血压和缓解紧张情绪，改善心情和睡眠质量。
6、保持乐观心态：积极看待事物的人更容易感觉良好，寿命也更长。
7、学会感恩：对生活中的每一次经历，无论好坏，都抱持感激的心态，将它看作一次学习和个人成长的机会。
8、充当志愿者：以志愿者的身份参与有意义的事情，有益情绪与心理健康。
9、养宠物：越来越多的研究成果表明，养宠物对健康有益。在心脏病病发一年之后，养狗的患者仍生存的几率高于不养狗的患者。养狗的人从每天遛狗的习惯中受益，肥胖的可能性也低于不养狗的人。
10、改善人际关系：有意识的原谅那些跟你最亲近的人，也原谅自己。原谅有助于改善心情，缓解紧张情绪。
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