九乡新闻网阿玛尼手表正品:激活潜能 讨回青春（二）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 07:28:58
如果不是亲眼得见，谁会相信残疾人王建海以脚代手修手表？谁会相信肢残患儿运动场上夺冠军。谁会相信《千手观音》舞蹈演员均聋哑？谁会相信智障的舟舟能以指挥奇才冠美名。魔术师的神奇表演能令现场观众惊叹不已，杂技演员的技巧难度能博得喝彩掌声似雷鸣。种种事例充分说明人的潜能是不可估量的。
我们一般人，当然不需要都去从事那些高难度的作业，但是为了健康，为了青春我们也有必要调出我们自身的潜能，使其在头发该白的时候，多留下几缕青丝，在腰板该弯的时候，能笔挺站起。为了达到这一目的，我们就应该学做一下保健方法，坚持一下健身活动。
目前自我保健的方法很多，不少影视资料都有讲座资料及视频，有些中老年到广场、公园有人教跳舞、练剑，有的在打羽毛球、乒乓球，有的的在健身器材上练习各种项目，也有的在家做保健。这些都是锻炼的好途径。但是，对于一个人来说方法不能过杂，一会练这个，一会做那个。最好根据自己的体能选择适合自己的运动项目。我认为最基本最广泛的运动应该是行走，可以慢走、快走，快慢结合走等，其次就是做做各种动作如伸腰、踢腿、扭转、蹲起、拍打、揉搓、呼喊、提臀等等，当然如果有这样成套的操就更好了。活动应有固定时间，固定地点，预定项目和相关的要求。不能太随意，随弯就弯。做动作力度要逐步加强，次数要日益增多，每次达到极限，并要注重激发自己潜在的能力。比如：我一开始遛的路程是三千米，以后逐步增加到六千米。一开始做俯卧撑是每次六、七个，后来逐步增加到二十一、二个。一开始双腿拔高是二、三十公分，后来逐步提高到六十公分左右。这都是两年多来锻炼的结果。原先总以上班累为由，到家床上一躺，而且还觉得乏力。现在晚饭后稍息片刻，便开始出发锻炼。原来腿、臂、胸部的肌肉都松弛萎缩了，现在各个肌块又开始隆起了。每天洗脸时注重按摩、揉搓皱纹、眼袋部位若干下，使其不再向纵身发展，梳头二百次减少了头发的脱落。这些看似无关紧要的动作，无疑挽留了正在逝去的青春。有人说“这么多年了，你也不见老，还是当年那个样子”，其实历史已经划过了近60圈年轮。
朋友们，你看凡是习武之人通过行走坐卧，一眼就能看出他的气质所在，凡是勤快之人，他总是腿脚轻快，永显年轻。当你偶尔出现胳膊疼腿疼时，别再叹息“完了，老了！”进而随弯就弯，随风而倒，想想当年你也曾是风流倜傥，叱咤风云。我们不服输，要抚平沧桑岁月留下的沟沟坎坎，我们不服老！要激发自身的潜能，讨回曾经逝去的青春！
我们一般人，当然不需要都去从事那些高难度的作业，但是为了健康，为了青春我们也有必要调出我们自身的潜能，使其在头发该白的时候，多留下几缕青丝，在腰板该弯的时候，能笔挺站起。为了达到这一目的，我们就应该学做一下保健方法，坚持一下健身活动。
目前自我保健的方法很多，不少影视资料都有讲座资料及视频，有些中老年到广场、公园有人教跳舞、练剑，有的在打羽毛球、乒乓球，有的的在健身器材上练习各种项目，也有的在家做保健。这些都是锻炼的好途径。但是，对于一个人来说方法不能过杂，一会练这个，一会做那个。最好根据自己的体能选择适合自己的运动项目。我认为最基本最广泛的运动应该是行走，可以慢走、快走，快慢结合走等，其次就是做做各种动作如伸腰、踢腿、扭转、蹲起、拍打、揉搓、呼喊、提臀等等，当然如果有这样成套的操就更好了。活动应有固定时间，固定地点，预定项目和相关的要求。不能太随意，随弯就弯。做动作力度要逐步加强，次数要日益增多，每次达到极限，并要注重激发自己潜在的能力。比如：我一开始遛的路程是三千米，以后逐步增加到六千米。一开始做俯卧撑是每次六、七个，后来逐步增加到二十一、二个。一开始双腿拔高是二、三十公分，后来逐步提高到六十公分左右。这都是两年多来锻炼的结果。原先总以上班累为由，到家床上一躺，而且还觉得乏力。现在晚饭后稍息片刻，便开始出发锻炼。原来腿、臂、胸部的肌肉都松弛萎缩了，现在各个肌块又开始隆起了。每天洗脸时注重按摩、揉搓皱纹、眼袋部位若干下，使其不再向纵身发展，梳头二百次减少了头发的脱落。这些看似无关紧要的动作，无疑挽留了正在逝去的青春。有人说“这么多年了，你也不见老，还是当年那个样子”，其实历史已经划过了近60圈年轮。
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