九乡新闻网陈信宏背景:直指大印 第五章 调息
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 19:07:30
[直贡法王澈赞仁波切] 加入时间：2009-9-14 16:37:03 点击：526
第五章 调 息
第一次出气要长而有力，第二次短而有力，第三次要自然而柔、长，毫不特别使力。接著，换另一边鼻孔重覆做此三次，然後再从两鼻出气做此三次。
强力出气时，不要一下子全部用力吐出。开始时要柔、要慢，然後逐步快速增强，在中间时最强，收尾时渐柔。就像是青稞一样，两边细、狭，中间大。
何以吐气初始要柔，继而快速增强，终而必需细细收尾？因为与呼吸有关的脉有很多是很细、很小的，一下子绷紧并不能奏效，只有初始以柔，才能令其舒开。如果一下子用力把气全部吐出的话，可能会有脉不开畅、或细脉受伤的危险。
吸气时把肺全部吸满。全部吸满後，停止，然後吐气。吸气时观想三世十方诸佛的加持力，以光的形式送来，把这些光全部吸入，直到吸满为止。吐气时，把无始以来所积的一切染污，如黑气般地全部吐尽。
吸气和吐气要很深，从横隔膜底部来吸，如此可以把肺充满。然後把气从上至下吐出，最後以下方横隔膜的力量吐出余气。
封住鼻孔时，以拇指按住无明指底部，将魔扰、邪力可能进入之脉堵住。伸出食指，以其他三指压住拇指，以食指从鼻孔下方封住鼻孔，而不是从旁压住。
这个方法被建议在早上起床後，念诵任何其它祈请文或禅修之前做。至少应做完一整套，能做两套更好。
九节佛风表解
第一组
一、封住左鼻，自右鼻深、缓吸气，然後封住右鼻，自左鼻强而长地吐气。（长而有力）
二、封住左鼻，自右鼻深、缓吸气，然後封住右鼻，自左鼻强而短促吐气。（短而有力）
三、封住左鼻，自右鼻深、缓吸气，然後封住右鼻，自左鼻缓而长地吐气。（自然柔长）
第二组
一、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後封住左鼻，自右鼻强而长地吐气。（长而的力）
二、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後封住左鼻，自右鼻强而短促吐气。（短而有力）
三、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後封住左鼻，自右鼻缓而长地吐气。（自然柔长）
第三组
一、两鼻深、缓吸气，然後自两鼻强而长地吐气。（长而有力）
二、两鼻深、缓吸气，然後自两鼻强而短促吐气。（短而有力）
三、两鼻深、缓吸气，然後自两鼻缓而长地吐气。（自然柔长）
下一条：直指大印 第四章 问 答（一）
·直指大印 目录 序 引介
·直指大印 第一章 前行
·直指大印 第二章 正行
·直指大印 第三章 何为大手印
·直指大印 第四章 问 答（一）
·直指大印 第六章 身姿
·直指大印 第七章 止——稳定自心
·直指大印 第八章 观——解析自心本性
·直指大印 第九章 禅修练习与教授
·直指大印 第十章 问答（二）