限量版伏特加:男人增强性功能该补啥
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 03:50:31
许多男人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?专家指出,锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,同时也能提高人体的免疫力。临床研究指出,感冒时补充锌含锭,能够缩短感冒的时间及降低严重度。
专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。
发表在美国一期的营养学杂志,针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。
专家表示,一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用。因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。不过,锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。
男人增强性功能该补啥
七天壮阳食谱 增强男人性功能
五步性保健操 增强男人性功能
五步性保健操 增强男人性功能
男性如何增强性功能?_男人养生_99健康网
增强性功能的运动
介绍能够增强性功能
男人熬夜该如何补身体
男人熬夜该如何补身体
增强性功能的锻炼方法
几种增强性功能食品
增强性功能的锻炼方法
老是烦躁该补啥
粥补,增强免疫力
几种增强性功能食品。QS
增强性功能,按摩胜过壮阳药
哪些水果能够增强男性性功能
增强性功能,按摩胜过壮阳药1
男性常骑自行车有助增强性功能
咖啡能增强性欲并提高性功能?
男性保健操:双掌推腹可升阳补肾增强性功能
男性保健操:双掌推腹可升阳补肾增强性功能_
男性保健操:双掌推腹可升阳补肾增强性功能
男性保健操:双掌推腹可升阳补肾增强性功能