九乡新闻网陕西山脉地图全图:秋季养生 美食进补滋阴润燥
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 11:45:40
秋季养生 美食进补滋阴润燥秋季养生健康产品推荐秋季必吃十种抗衰老食物20 30 40岁女人 对付秋燥各有高招 立秋宜祛暑养肺护肝 严防“秋老虎”
立秋后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也虎视眈眈。中医专家建议，立秋时节养生健体要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，加强养肺护肝。[详细]
秋季养生汤 DIY汤谱大全
秋季养生喝什么汤好？秋天是进补的最佳季节，药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季饮食要“减辛增酸”，因为秋季肺气盛而肝气虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。[详细]
立秋后早餐吃什么？
秋高气爽的天气，人们的脾胃功能都在很大程度上削弱，特别是体虚者。粥，是人们秋季调理脾胃最好的饮食，因此人们可以不用再烦早餐要吃什么的了。立秋早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还有效防秋燥。[详细]
进补养生汤羹DIY 秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，秋凉进补宜先调理脾胃，可先补食一些富有营养、易消化?的汤粥，以调理脾胃功能。-
银耳雪梨汤
清热、滋阴润肺、止咳祛痰，可助吸烟、饮酒者排出毒素。[详细]
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红枣山药汤
红枣补血益气，山药健脾保胃，是秋季润补养颜的靓汤。[详细]
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百合鲫鱼汤
鲫鱼益气健脾、清热利水，配百合滋阴润肺、清心泄降、安神滋补。[详细]
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莲藕排骨汤
莲藕通便润肠，排骨中含有大量的蛋白质和钙，这款汤的功效不简单。[详细]
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百合杏仁粥
百合可润肺，调经活血，润滑皮肤，杏仁可排毒。[详细]
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菊花粥
菊花有疏风清热，清肝明目，平降肝阳，本粥清芳疏泄，善祛风热之邪。[详细]
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核桃红枣粥
核桃仁含有丰富的铁及维生素E，红枣更有补气、养血的功效。[详细]
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生地粥
生地有养阴生津，清热凉血之功，甘寒滋润，走血分，入心肝经。[详细]
天干物燥秋润肺
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养肺先要宁心神
心平气和是养肺的最好方法，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。[详细]
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进补宜滋阴润燥
中国民间有“贴秋膘”的习俗，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。[详细]
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饮食应少辛增酸
秋季饮食要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为肺火太盛会损伤肝。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增强肝脏功能。[详细]
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静坐吐纳利身心
静坐吐纳是气功的一种方式，可以减低人们的焦虑心理，增强自我控制能力，改善睡眠状况，排解压力。是降燥养心的绝佳方法。[详细]
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秋梨膏
秋梨膏也叫雪梨膏，是止咳祛痰润肺的药膳饮品。 [详细]
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阿胶
阿胶用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。 [详细]
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燕窝
燕窝滋阴润肺补而不燥，增进胃消化和肠道吸收力。 [详细]
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和田玉枣
和田玉枣，维C含量高于苹果八十倍，是很好的食补品。 [详细]
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蜂胶
蜂胶有免疫调节的功效，还可以调节血脂血压。 [详细]
秋季进补有禁忌
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忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血胆固醇增高，诱发心血管疾病。[详细]
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忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。[详细]
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忌以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的，因为许多食物也是有治疗作用的药物。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补的佳品。[详细]
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忌越贵越补
“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并无奇特的食疗作用，食疗均有一定的对象和适应症，不要凭贵贱来分高低。[详细]
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