陕西省地方电力客服:从生活习惯和饮食来治疗腰背疼痛

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/14 07:43:54

',1)">

腰酸背痛是很多成年人都有过的,过度的劳累,或者休息不好都有可能引起腰疼或者腰酸背痛。特别是在生活中稍微不注意就有可能引起腰疼或者腰酸背痛!那么腰疼怎么预防治疗呢?其实只要找准原因，适当的改变生活习惯和饮食方式，就会做到与腰痛说再见。

很多人经常腰背部酸痛，可查来查去都找不到原因，这时候我们就要考虑是不是因为床垫太软了。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的人来说，一下子确实很难适应。因此，不能强求他们一下子就在坚硬的平板床上睡，可以逐渐减少铺垫物，最后再换床。
爱喝茶的人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是“打通气血”，因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一次可以多煮一些，剩余的可以放在冰箱里冷藏保存，需要时取出加热即可。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。
如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

从生活习惯和饮食来治疗腰背疼痛自我治疗腰背痛和关节痛孕期腰背疼痛敲打殷门穴——治疗腰背疼腰椎间盘突出前列腺炎尿滴沥疼痛敲打殷门穴——治疗腰背疼腰椎间盘突出前列腺炎尿滴沥疼痛腰背疼痛的按摩法对付腰背疼痛按摩法腰背疼痛很有效的按摩法很有效的腰背疼痛按摩法腰背疼痛很有效的按摩腰背疼痛:“芎胡独生汤” 拯救腰背疼痛13个妙招腰背疼痛良方:“芎胡独生汤” 腰背疼痛良方:“芎胡独生汤” 脂肪肝的治疗和饮食饮食生活习惯细节决定活百岁改善饮食生活习惯最重要饮食运动生活习惯冯世纶老师治疗腰背痛验案治疗腰背的几个穴位关节疼痛——酒精和毛巾来搞定！1 关节疼痛——酒精和毛巾来搞定！关节疼痛——酒精和毛巾来搞定敲打殷门穴——治疗腰背疼腰椎间盘突出前列腺炎尿滴沥疼痛 - 针灸推拿 - 民间中医网...