九乡新闻网陶可道梁伊咬唇哪集:《封面》独家专访励志后天女纪敏佳1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 04:06:49
主持人：佳佳，今天在这里能不能坦诚相待的告诉我们腾讯的网友，你究竟瘦了多少斤？
赵老师：我们非常好奇。
纪敏佳：其实一般人我都不说的，这个经验我想可以跟大家分享。减肥到现在瘦了20斤。
主持人：20斤？20斤肉得多大一块啊！这20斤怎么减下来的？
纪敏佳：我觉得减肥首先要有决心、信心，并且要坚持。
主持人：这个减肥过程应该不会一帆风顺吧？
纪敏佳：对，没有事是一帆风顺的。按摩、吃药什么都试过了，都没用，会反弹。最后我得下的经验是少吃、吃运动。要怎么吃、怎么运动。
主持人：对，这是大家所关心的问题，因为经常都说少吃多运动，吃多少算少？运动量到什么程度算是多？
纪敏佳：其实怎么运动、怎么来走这个捷径呢？说起来很简单，但做起来很难的就是坚持。少吃一定要吃早饭，中午就不要吃的太饱，半饱就行了。米饭差不多一两就够了，但是记住吃了米饭之后一定要运动，而且要吃鸡蛋，一天吃两个鸡蛋。两个鸡蛋不要吃蛋黄，吃蛋白就可以了。还需要早起，保持自己的新陈代谢通畅。我之前有通过吃药减肥，流行什么药或者有什么偏方我都试过了，到对后还是爆肥了起来。因为它减去的只是身体多余的身份，不可能去减脂肪。要达到长期保持真正完美的体型还需要通过运动，如果是刚刚开始接触的话，可以先5分钟走路，后5分钟跑步，在跑步机上可以做完。然后再交替30分钟，减肥一定要出汗，出汗才正确达到脂肪燃烧，跑了半个小时之后才真正燃烧的是脂肪，不是水分。在这个过程中千万不要喝水，如果想喝水的话，喝一点点，打湿嘴巴就可以了。运动完之后慢慢的走回家，走回家之后洗个澡，看会儿电视，实在饿了吃一些番茄、黄瓜，番茄是好东西。不要吃的太辛辣、太油腻、太咸。
主持人：我记得赵老师曾经在你的书里面有提到过女人减肥，特别有经验的那段话怎么说的？
赵老师：一个连身材都控制不了女人也做不成什么大事。
主持人：刚才佳佳也提到8月份就有新的EP要跟大家见面了。最开始佳佳给大家的印象也是以声夺人，是这么一个会唱歌的女生，所以肯定节目最后佳佳要给我们来一段。
纪敏佳：干脆我就唱一段我新专辑里面比较有女人味的歌曲。
主持人：是对外还没有听到吗？
纪敏佳：对。
主持人：哇，你今天对我们腾讯的网友太好了。我们代表佳迷来点掌声。
纪敏佳：谢谢，因为这首歌跟我以前的歌路也不一样，一个是有女人味，还有一个是这首歌容易传唱，没有难度，所以大家学起来也比较快。这首歌叫《你能给我多少爱》
（现场演唱）