雷鸣雷神:热盐外敷，轻松治疗颈椎病

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热盐外敷，轻松治疗颈椎病

(2009-11-24 10:43:45)

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热盐外敷

治疗颈椎

头转动式

蜂雀式

健康

分类：健康一身轻

摘编自《家庭》2009年10月号作者：霍京

随着工作和生活方式的改变，患颈椎病的人越来越多，并且呈现年轻化趋势。对于繁忙的上班族来说，每天请假去医院进行系统的物理治疗完全是奢望。为此，保健专家给了一个建议——热盐外敷，这种方法在家里就可以操作，虽然简单，但效果不错。

方法如下：买500克粗盐，放进洗净的锅内用小火慢炒至热，可加入少量红花或花椒一起炒，将热盐装入布口袋里，将袋口扎紧；取平躺位，将热盐袋置于颈下，正好与颈椎尤其是酸痛的部位接触，热疗10分钟左右。每日3-5次。盐袋的热度以皮肤能接受的程度为宜，如果过热可在上面垫一两层布，以免皮肤被烫伤。热敷后，可在项部做轻柔的按摩或拍打动作。这种热敷法能加速颈部血液循环，活血化瘀，缓解局部肌肉的紧张，减轻颈部的酸胀疼痛。

在治疗的同时，还应改掉平时的不良习惯，用电脑和伏案时间不宜过长，每隔40分钟要休息一会儿，多进行羽毛球、放风筝、蛙泳等对颈椎有益的活动。

附言：本人的经验是在工作间隙多做几次瑜伽姿势中的头转动式、蜂雀式，效果也很好。

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