九乡新闻网霍建华爸爸妈妈的故事:别跟烟酒做哥们儿
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 12:23:31
有不少中年人通常以吸烟及大量饮酒来减轻烦恼和压力.殊不知这在不
知不觉中影响了身体健康，反而给生活带来更大的压力。
瑞士曾在2004-2005年对其国内2.5万名40岁以上的吸烟者进行过调
查，结果显示，有28%的人呼吸道变窄，肺活最下降，有10%的调查对象
呼吸道轻微阻塞，有12.7%的人中度阻塞.1.1%的人严重阻塞。
有些人在感觉疲乏时.都靠吸烟提神。吸烟让人“提神解乏’的感觉，
主要是尼古丁在起作用，它是使人产生烟草依赖综合征的主要成分。尼古丁
被吸人人体后，刺激植物神经系统，引起血管痉挛、使胃酸增加，并抑制大
脑皮层的神经活动。烟雾中的尼古丁还可以通过呼吸道进人血液和各组织器
官，产生不同的生理反应，并在血浆中达到一种相对平衡状态，这种平衡状
态由吸烟者无意识地进行自我调整.一旦血浆中的尼古丁含量相对减少，吸
烟者就会出现要吸烟的愿望，当吸到一定剂量，即尼古丁的血浆浓度又达到
相对高的水平时，一种“满足感”就会发生，这时就会停止吸烟.这就是尼
古丁的依赖性表现。医学研究证明，烟雾中的尼古丁对大脑确实有轻微的兴号
奋刺激作用.但是对思维和记忆力的功能并不是加强，而是有抑制作用的。
对于40岁的中年人来说，吸烟是最大的健康杀手。吸烟除了会导致心
脏病和中风外，还是引发各种癌症的重要因素。可口可乐公司前蓝事长与首
席执行官罗伯特·郊思达就是妇孺皆知的大烟鬼。在他催患癌症而英年早逝后，
公司经历了好几年才平息了领导层的骚动与混乱。没有人知道如果郭思达先
生还活着，他能否运用他丰富的管理经验帮公司避开这一时期的风险.并更
好地面对挑战。
吸烟除了影响肺部健康，使肺活量愈来愈低，身体容易疲劳，易遭受病
毒侵犯感染疾病外，还会造成肺气肿、脑中风、胃溃疡、肝硬化等疾病。此外，
也不要忽视二手烟对身体的影响，香烟冒出的烟雾比吐出的烟更危险，毒性
更强,就算服用提高免疫力的药物也没用的.
大家都知道.酒多必伤身。在这里，我们并不是奉劝各位40岁的中年
朋友们不喝酒.因为许多人在工作中需要应酬，而在应酬中酒又是不可或缺的。
所以.我们只是提醒各位中年朋友要以身体为重.酒不要喝得过多，要以适
盘为准。
其实，适量饮酒对人体还是有一定益处的:
1.预防心血管疾病
据一些资料统计，经常饮酒适量可以预防心血管疾病，特别是冠心病和
动脉粥样硬化等疾病。原因是，经常适量饮酒的人，血中高密度脂蛋白比不
饮酒的人高，高密度脂蛋白是人体血液中一种具有预防动脉粥样硬化作用的
物质，平时多听一听健康讲座.
据一份对12万人的调查表明，少量饮酒者患心血管病的机会较不饮酒
者少30%。日本的一位博士经调查也发现:在不饮酒的人群中，心血管发病
率为43.6%,高于少饮酒者。
2.抗氧化及慢性病预防
红葡萄酒属于无氧发醉，其中所含的多元酚对预防人体慢性疾病如胃炎、
风湿、脑中风及搪尿病等最有帮助.且其含最甚至高于绿茶。
3. 防癌
已有国外研究表明酒具防痛的作用，像红葡萄酒中所含的黎芦醉可杀
死乳癌细胞;日本有研究报告还指出米粮酿造的酒会产生类似自然杀伤细胞
(Naturalkiller)的活性物质，使癌细胞减少，就吃提高免疫力的保健品.
4.增进食欲.
饭前饮少量“开胃酒”能增进食欲。由于饮酒后，能使心跳加快，血流加快，
因此在寒冷的时候.还可以起到稳肠胃、防风寒、溉加通络的作用。不仅如此，
据观察，人体在适量饮酒60分钟之后，可使胰岛索增高，增强消化功能。
5.安定神经
少量酒精是催眠性的镇静剂，法国更有研究指出:酒类对人的精神安定
具有一定的效果，就可以问朋友如果提高免疫力.
中国人的饮洒习惯与外国人不同，饮酒量也不如他们多.目前对饮酒量
的多少尚无科学定论。一般认为每次饮酒应适量:啤酒半瓶，或葡萄酒、绍
兴黄酒100克，但不超过200克，白酒最好不喝，非喝不可应以25克为度.
不宜超过50克。另外还要注意:黄酒要温饮;每天饮酒次数不超过两次.空
腹不能饮酒，酒后必须吃饭;饮酒时不要同时吸烟;酒后不宜立即洗澡.
作为一名40岁的中年人，如果想爱护你的身体，那就请不抽一支烟!
少饮一杯酒!别跟烟酒做哥们儿!
知不觉中影响了身体健康，反而给生活带来更大的压力。
瑞士曾在2004-2005年对其国内2.5万名40岁以上的吸烟者进行过调
查，结果显示，有28%的人呼吸道变窄，肺活最下降，有10%的调查对象
呼吸道轻微阻塞，有12.7%的人中度阻塞.1.1%的人严重阻塞。
有些人在感觉疲乏时.都靠吸烟提神。吸烟让人“提神解乏’的感觉，
主要是尼古丁在起作用，它是使人产生烟草依赖综合征的主要成分。尼古丁
被吸人人体后，刺激植物神经系统，引起血管痉挛、使胃酸增加，并抑制大
脑皮层的神经活动。烟雾中的尼古丁还可以通过呼吸道进人血液和各组织器
官，产生不同的生理反应，并在血浆中达到一种相对平衡状态，这种平衡状
态由吸烟者无意识地进行自我调整.一旦血浆中的尼古丁含量相对减少，吸
烟者就会出现要吸烟的愿望，当吸到一定剂量，即尼古丁的血浆浓度又达到
相对高的水平时，一种“满足感”就会发生，这时就会停止吸烟.这就是尼
古丁的依赖性表现。医学研究证明，烟雾中的尼古丁对大脑确实有轻微的兴号
奋刺激作用.但是对思维和记忆力的功能并不是加强，而是有抑制作用的。
对于40岁的中年人来说，吸烟是最大的健康杀手。吸烟除了会导致心
脏病和中风外，还是引发各种癌症的重要因素。可口可乐公司前蓝事长与首
席执行官罗伯特·郊思达就是妇孺皆知的大烟鬼。在他催患癌症而英年早逝后，
公司经历了好几年才平息了领导层的骚动与混乱。没有人知道如果郭思达先
生还活着，他能否运用他丰富的管理经验帮公司避开这一时期的风险.并更
好地面对挑战。
吸烟除了影响肺部健康，使肺活量愈来愈低，身体容易疲劳，易遭受病
毒侵犯感染疾病外，还会造成肺气肿、脑中风、胃溃疡、肝硬化等疾病。此外，
也不要忽视二手烟对身体的影响，香烟冒出的烟雾比吐出的烟更危险，毒性
更强,就算服用提高免疫力的药物也没用的.
大家都知道.酒多必伤身。在这里，我们并不是奉劝各位40岁的中年
朋友们不喝酒.因为许多人在工作中需要应酬，而在应酬中酒又是不可或缺的。
所以.我们只是提醒各位中年朋友要以身体为重.酒不要喝得过多，要以适
盘为准。
其实，适量饮酒对人体还是有一定益处的:
1.预防心血管疾病
据一些资料统计，经常饮酒适量可以预防心血管疾病，特别是冠心病和
动脉粥样硬化等疾病。原因是，经常适量饮酒的人，血中高密度脂蛋白比不
饮酒的人高，高密度脂蛋白是人体血液中一种具有预防动脉粥样硬化作用的
物质，平时多听一听健康讲座.
据一份对12万人的调查表明，少量饮酒者患心血管病的机会较不饮酒
者少30%。日本的一位博士经调查也发现:在不饮酒的人群中，心血管发病
率为43.6%,高于少饮酒者。
2.抗氧化及慢性病预防
红葡萄酒属于无氧发醉，其中所含的多元酚对预防人体慢性疾病如胃炎、
风湿、脑中风及搪尿病等最有帮助.且其含最甚至高于绿茶。
3. 防癌
已有国外研究表明酒具防痛的作用，像红葡萄酒中所含的黎芦醉可杀
死乳癌细胞;日本有研究报告还指出米粮酿造的酒会产生类似自然杀伤细胞
(Naturalkiller)的活性物质，使癌细胞减少，就吃提高免疫力的保健品.
4.增进食欲.
饭前饮少量“开胃酒”能增进食欲。由于饮酒后，能使心跳加快，血流加快，
因此在寒冷的时候.还可以起到稳肠胃、防风寒、溉加通络的作用。不仅如此，
据观察，人体在适量饮酒60分钟之后，可使胰岛索增高，增强消化功能。
5.安定神经
少量酒精是催眠性的镇静剂，法国更有研究指出:酒类对人的精神安定
具有一定的效果，就可以问朋友如果提高免疫力.
中国人的饮洒习惯与外国人不同，饮酒量也不如他们多.目前对饮酒量
的多少尚无科学定论。一般认为每次饮酒应适量:啤酒半瓶，或葡萄酒、绍
兴黄酒100克，但不超过200克，白酒最好不喝，非喝不可应以25克为度.
不宜超过50克。另外还要注意:黄酒要温饮;每天饮酒次数不超过两次.空
腹不能饮酒，酒后必须吃饭;饮酒时不要同时吸烟;酒后不宜立即洗澡.
作为一名40岁的中年人，如果想爱护你的身体，那就请不抽一支烟!
少饮一杯酒!别跟烟酒做哥们儿!