九乡新闻网青岛李村电子厂:平时不健身 周末狠锻炼——小心心脏“罢工”
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平时不健身 周末狠锻炼——小心心脏“罢工”
标签： 健身 心脏 体育锻炼 张艳 罢工 分类： 时事与健康 2010-09-15 10:05
平时不健身 周末狠锻炼
当心你的心脏“闹罢工”
专家支持 张艳 辽宁中医药大学附属医院教授 辽宁省名中医
今年35岁的周先生平时很少有时间运动。因此每逢周末，他就独自一人来到健身房，上午打球、下午跑步，一练就是一整天。有人劝他休息，他就把手一挥：“我一个礼拜才健身这么一次，得多练一会儿，把以前的补回来。”可是有一次，已经锻炼了一上午的他忽然觉得心脏部位发闷，甚至有些隐隐的疼痛。经检查，他患上了“心肌劳累”。
张艳告诉记者，健身效果是“积累”出来的，而不是“补”出来的。这其中，心脏的“储备力量”是积累的主要内容。如果平时经常参加体育锻炼，心脏的储备力量就会大起来，这样才能应付大强度的体育锻炼。而对于平时不太进行体育锻炼的人来说，一旦“狠狠”地健身，很容易让心肌超过拉伸极限，从而产生胸闷、疼痛等“心肌劳累”症状。严重者甚至会发生猝死。
张艳建议，如果在健身过程中出现心肌劳累症状，一定要马上休息。若不适感迟迟没有消失，就马上到医院做个心电图检查。此外，大家的体育锻炼一定要循序渐进，每天都进行，逐渐加大强度，这样才能保证安全。
本报记者 李霆
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