九乡新闻网青岛装修价格:译言网 | 如何保持健康？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 10:28:37
在社会节奏越来越快，竞争越来越激烈的背景下，我们承受的压力也越来越大。这就是为什么我们要讨论如何在日常工作中保持健康的原因。在中国，活到100岁会被称为长寿，而这也是大部分中国人希望活到的岁数。至于我，我是一名货代操作，现在正在一家货运代理公司工作。每天我都要处理上百票单证，一天工作12小时，一周工作7天，在我们公司员工中非常普遍。但是我熬过了那些苦日子，今年我被提升为总裁秘书。我得到升职的一个原因就是，管理层对我在巨大压力下表现出的工作效率印象深刻。“我相信你，琰君”我们CEO感动地说：“我从来没有见过哪个操作能像你一样在这么短的时间里操作这么多票单子，你太棒了，下班后一起喝咖啡好吗”。他把手放在我肩上，然后笑了。你知道他是个好男人，而我们公司其他员工和他一样，大部分都是好人。而我之所以能够脱颖而出的原因就是，我知道如何应付高压工作环境。我的秘诀可以归结为以下5点：
1. 改变习惯，这大概需要连续坚持14至21天来在你大脑中形成新的生活习惯。一旦新的生活习惯形成，它就成为了一个无意识的身体反应。一旦你养成了新的健康生活习惯，那么以前的不好的生活习惯就自然的被取代了。这些健康生活习惯是从世界各地的寿星那里直接获取的第一手资料。如果你能照做并且坚持下来的话，我敢说你一定会每天都充满活力！ 2. 每天吃5顿饭。如果选择少食多餐——每天五餐的话也许会更有利于你的健康。当你每天分5次用餐，每餐都只吃少量食物的话，这将有助于你体内营养、血糖和能量的平稳吸收。 3. 爬楼梯而不是乘电梯。有规律的锻炼有助于改善你的生理机能，强化你的免疫系统，增强关节的灵活性，让你更有活力，等等等等之类的好处。 4. 大声地笑出来！笑口常开能够让你在工作中保持快乐。 5. 每天喝8杯水。水份是我们身体有多重要大家应该都很清楚。尽量饮用过滤水，最佳的过滤方法是活性炭过滤法，这种方法可以去除水中的杂志，同时还可以保留水中的矿物质。