九乡新闻网青浦区离浦东有多远:中西合璧 养成冬日美人
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 06:51:28
西方护肤，简单直接，外用涂抹却总是令人有治本不治标的疑虑；中医美容，深奥有理，却神秘复杂得令人忘而却步，平凡我辈基本力所不能及——这是现代人的普遍认为。
然而，经过长期研究我发现，中医美容并非天书，只要懂得变通之法、运用得当，完全可以将简单的中医美容与日常保养结合，特别是在寒冷的冬天，若想同时拥有美丽肌肤和纤瘦体态，一定要从内在调理入手，才能拥有内外兼修的健康之美。
内外兼顾，才能养成天然美女
在欧美盛行着一种自然疗法：许多情绪困扰的人透过回归大自然山林生活，在专人照顾下以天然的果实为主要食物,不仅之后,这些人的身心病症就能不药而愈，尽管代价相当昂贵，人潮依旧络绎不绝,由此可见自然的食物对人体和肌肤有多么神奇的功效。
现在让我们将目光转向国内。中国古代女皇帝武则天常以黄瓜蜜汁沐浴，西红柿浆洗面，果泥涂抹，每天早晨必喝一杯纯果汁，故《新唐书》称她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。传统中医讲究药食同源，与其药补不如食补，从中医观点来看，若身体的五脏六腑中，任何一个脏器失调，都会影响内在身体机能运作，导致外在美容方面的问题，
因此，单纯的使用外用护肤品，无论多昂贵，也无法根本改善身体内部的问题。如果能够配合传统中医调理，在了解表面问题的根源的情况下，利用能够改善根源状况的食材，通过日常饮食进行养成生调理，才能实现由内而外散发健康自然的美丽光彩。
又美又瘦的冬日养生处方
- 不要因为冬天寒冷而吃太多的肉类和高脂肪食物，也不要为了减肥而拒绝吃主食，这样对身体和皮肤都没有任何好处。
- 用粗粮谷物代替主食是很好的瘦身方法，不妨经常用黑豆、赤小豆、薏米、黄豆一起煮粥食用，其中黑豆能补肾，黄豆可调理女性内分泌，薏米可以美白肌肤，赤小豆则能去湿消肿，是极好的冬日美容纤体食材。
- 冬季，气候寒冷，属肾气旺盛之时，肾气与冬气相应，在饮食上以应以咸味苦味为主，因此不要吃太多辛辣和甜食，以免诱发一些肌肤问题并导致身体发胖.
- 古书有记载："神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。茶叶中富含茶多酚，是非常好的天然抗氧化剂，不仅能美容抗老，还能纤体瘦身。在冬天，不妨经常饮用具有暖身功效的红茶和普洱熟茶，不必担心过于寒凉仍胃，还能有效抗老瘦身。
- 熬夜会打乱人体的生物节奏，导致阴阳失衡，造成气血不和。 所以，在冬天也要尽可能早睡早起，睡眠充足，使人体的阴阳气与自然界的阴阳气升降规律保持一致，才能阴阳平衡，避免发胖。
- 每天进行适当的运动，慢跑和瑜伽都是好选择。不仅能帮助保持好身材，还能促进气血调和，令人心情舒畅，气血充盈，肌肤自然美丽。同时，配合适当的身体按摩能，促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内废物，轻松拥有紧致身形。
美丽私体验：我的3件养生法宝——
刮痧
我会每周给自己刮痧1~2次，以手臂的心包经、小肠经和腿部的胆经、肝经及脾经为主，按照不同的经络分布点及身体状况进行刮痧，对于改善冬日体寒、身体肿胀、面部粉刺甚至治疗痛经都有很有帮助。（如果自己在家刮痧，一定要先熟悉人体经络穴位和刮痧手法，以免起到反作用哦！）
芳香按摩
经过反复实践，我将西方流行的芳香精油疗法与中医按摩相结合，通过特殊穴位的按摩来提升经脉畅通度，排除毒素，整体调整气血，从而达到滋润肌肤、改善各种肌肤问题的作用，而且比单独的精油按摩更有效！
薏米百合红豆水
薏米和红豆有消除水肿，健脾益胃的功效，百合可以润肺美容，我每天将这几样一起煮，然后当水饮用，帮助去湿气并调理脾胃，预防因脾胃失调而产生痘痘和粉刺，对于改善水肿效果也非常好。在冬天，我还会加入桂圆和红枣（去核），能补血补气，让面色红润健康。（体质过寒凉及经期慎服）