九乡新闻网青海日报电子版:国医大师路志正：健康是最大的美好
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 04:25:22
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91岁国医大师路志正的养生之道[养生必知：人是一个整体牵一发而动全身 ] [脾胃是后天之本 要饮食有度以养先天]
[养生的关键是“五谷为养 五果为助”] [古人“不妄劳作”就是要劳逸结合不透支]
路志正教授悬壶济世70余载，救治了数以万计的患者，被人们亲切的称为杂病圣手；他崇尚“脾胃学说”，大胆探索和创新，是国家非物质文化遗产中医药项目代表性继承人，他擅长养生，思维敏捷，91岁的老人有着40岁壮年人的心脏。91岁国医大师路志正做客凤凰网健康，为大家讲述真正的养生之道…
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91岁路老如何养生
路志正的脾胃学说：脾胃不和则百病生
路志正谈精英猝死：健康是人生最大美好
国医大师路志正：精英人士如何预防亚健康
国医大师路志正谈如何分辨养生理论真伪
您是否从路老的访谈中了解到更好防治亚健康？
吃饭要八分饱，饮食粗细荤素结合，早起喝点开水，甜点饭后吃
5542 人
劳逸结合，与人为善，生活要有规律
3332 人
睡前泡脚，睡时先养心
2363 人
肩颈痛按摩“后溪”、“鱼际”、和“少海”穴位
2805 人
主持人黄丽臻
反璞归真才是真正的“大家”
路老娓娓道来中医的博大精深，感受悠远厚重的传统养生文化，访谈整个过程如沐春风。老人家为人谦和，知识极渊博，作为中国最权威的中医大家之一，仍认为自己没学好：“八十寒暑业未成，医籍博览尚欠精"。【我来点评】
养生切记：上善若水要与人为善儒家讲“仁者寿”，道家讲叫“上善若水”，佛家叫“普渡众生”。一个问题就是对人家一定要宽厚、要诚意待人，一定要与人为善。
路志正教授的脾胃养生学说中医学博大精深，先天在肾，包括生殖，储藏精髓；但最重要是后天，后天就落在脾胃。小孩子生下来以后，就后天吃饭来保养先天。
“亚健康”在中医里面叫“虚”亚健康”在中医里面叫“虚”，它跟五脏整体有关系。人是一个整体，牵一发而动全身，要用整体的方法来调整五脏，使它平衡进入最佳状态。
健康是我们人生最大的美好去年1月到今年7月，有19个董事长、总经理很年轻过世了。健康是第一位的，健康是我们人生最大的美好，身体不行了，你有再多的钱都没有用。
91岁路志正教授睡前会泡脚养心泡脚后头部的血液活络，身上微见汗，脑袋就清楚了，解除疲劳再休息，容易入睡。睡觉时先养心，不要再想事情，再入睡，这样睡觉就是扎实。
路志正：生命在于运动我有时候上午要出诊，在车上就把手脚和脖子都运动了；楼下等待时，我把腿脚运动了。每人适合每人情况，生命在于运动，但运动方式不同。
中国传统方法喝“温酒”更科学中国的传统方法喝酒是喝温酒，一点点加热温酒，加热的过程中，酒精就挥发一部分，人吃了饭肚子很舒服，胃粘膜就保护住了，代谢的就慢了。
古人养生：日出而作，日落而息晚上一定要按时休息，不能熬夜，这可以说是中国古人的习惯，日出而作，日落而息。现在都颠倒了，晚上不睡白天不起，这种工作方法要不得。
路志正教授给办公室族保健建议“人是铁饭是钢”要吃好，但是得会吃，吃的要有质量，荤素搭配，中老年人要吃要吃温，不吃凉，要把中国传统的好的东西留下来。