韩国女主播朴妮唛裸露:瘦腰健身操

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/02 18:10:42
【瘦腰健身操】1.身体躺平，肩膀、两手以180°平贴地放松，下巴收起，两膝并拢夹紧，腿上举与体成90°角. 2.脚步动，以腹部力量，肩胛骨离地靠近膝方向，两手轻放膝盖. 3.接着两手轻放右膝时，左脚伸直，再换边换脚做，並持续此动作. 
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