韩国电影邻居的姐姐:练习瑜伽时应注意的五个要点

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 11:02:54

 

练习瑜伽时应注意的五个要点


       最好是在进餐的1-2小时后，    当胃处于比较空的状态下，排完便进行。     1、空腹时进行

    最好是在进餐的1-2小时后，当胃处于比较空的状态下，     排完便进行。　   2、以鼻呼吸
       基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以清除空气中的杂菌、        病毒、预防干燥，从平时就注意的鼻子呼吸吧     3、裸足进行
 
　　  基本上要裸足练习瑜伽。          如果穿着鞋子进行会有滑倒的危险，             尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。

        4、运动后不要立即洗浴

　　 在激烈运动与入浴后不要进行。在20-30分钟后，              脉搏平稳时，稍做休息后进行练习。
    5、身体状况糟时不要勉强

　　当您生病或妊娠时，必须获得医生的许可，                    在可能的范围内进行。
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