韩惠珍三级:格式塔心理疗法:9条原则让你做事更加成熟
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 15:59:27
格式塔心理疗法:9条原则让你做事更加成熟
图文//网络
格式塔疗法是由美国精神病学专家费雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。该疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟,是一种修身养性的自我治疗方法。现在将此疗法的“九条原则”介绍如下:
1.生活在现在。
什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去。
于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。
造成的。因此,不必毫无意义地胡乱猜想推测。
“感受”比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考,感受可以调整、丰富你的思考。
5.接受不愉快的情感。
情绪的思想准备。
避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突,而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
他人,从而被剥夺自主行动的能力。
起,充分发挥自己的潜能,不必怨天尤人。要从我做起,从现在做起,竭尽全力地发挥自己的才能,做好
自己能够做的事情。
就得按照这个特定位置的要求,去履行你的权利和义务,你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的
这个规范去做,那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。