九乡新闻网顾况阅读答案:十指绕宫城:轻松降肝火调阴阳防治失眠
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 08:22:21
十指绕宫城:轻松降肝火调阴阳防治失眠
常按摩胸腹部可助眠安神还有一种情况就是晚上爱熬夜，以致肝藏血的功能变弱。肝血在该存储的时候存储不起来，久而久之就会导致肝血“透支”，气血两亏。按照中医五行理论，肝为木，心为火，因为木可生火，所以肝为心母。母亲病了，儿子就会担心，就会成天在那里伺候。母亲的病好不了，慢慢就得把儿子拖垮，这就叫“母病及子”。所以肝血虚，导致心血亦虚。心藏神，肝藏魂，你总是魂不守舍、心神不宁，自然就睡不着了。而失眠又会影响肝藏血，肝血虚就更睡不着，这样就会陷入一个恶性循环中去，周而复始，让你饱受折磨。
那么如何来解决肝受损而导致的失眠呢？这里教你一个办法，叫做“十指绕宫城”，“宫城”指的就是胸腹部。此处不仅为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，并且奇经八脉中的冲、任、督、带四脉均聚于此。医生在听诊时往往会选择这里，就是因为五脏六腹都位于此处，而通过脏腑搏动的声音就可以判断其功能是否正常。推拿腹部则可以通过任冲之脉直接影响冲、任、督、带四脉的功能，进而影响到五脏六腹十二经脉气血的运行，从而起到平衡阴阳，平息肝火，助眠安神的效果。
做这个动作时要以肚脐为中心，然后向四周慢慢划圈。肚脐在道家中被称为“丹田”，其作用相当于人体的“发动机”，为人体贮藏精气神的所在，被看作是“生命之根本”。所以此法不仅治失眠有效果，也是自我保健的最好方法之一。每晚睡前呈仰卧位，宽衣解带，将双膝屈起来，右手按在小腹上，左手手掌叠加在上面，先按照顺时针方向按揉50次，然后再逆时针方向按揉50次。力度要适中，面积要尽可能大，最好将“宫城”全方位揉个遍。我曾经把这个方法介绍给一位受失眠困扰多年的老人，他每天坚持揉腹，不仅治好了失眠，连原来的便秘也治好了。另外，此方法对于防治老年人常见的高血压、动脉硬化、便秘等也有效，真可谓一剂袪病健身的良方。在揉的过程中可能会出现肠鸣、放屁等现象，这说明体内浊气正在排出，属正常现象，大可不必担心。
肝好了，睡眠自然就会好了。但养肝应该溶入到日常生活中，这样才能真正将肝养起来。这里再为您介绍一款有养肝安眠效果的药茶。这位药茶是我从一位患者口中得来的，他患有肝炎，晚上经常睡不着，后来不知谁给介绍了这位方子，于是就试着喝，结果还真把自己多年的失眠给治好了。后来他过来问我，我一看，这个方子虽简单，搭配却很合理，药材也特简单，都是自家常见的，这里一起推荐给您。将五味子2克，炒枣仁8克，枸杞6克一起放入杯中冲入沸水泡茶，加盖焖5分钟后即可代茶饮用。也可以定时饮用，每天早中晚喝3次，每次不少于500毫升。中医认为五味子包含了五种能量，即火、土、金、水、木，而每种能量都有自己的味道，即苦、甜、辣、咸、酸，五味子即包含这五种味道。而五味入五脏，因此中医认为五味子有安五脏之功效，不仅可养肝，对其他脏脏也有很好的保健效果。枸杞性味甘平，可养肝益精。而酸枣仁则有安神的效果。《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之(酸枣仁入药时分炒与不炒两种，二者对失眠皆有效果，选用酸枣仁则可省去炒制的手续)”。三味药材一搭配，补肝益肾安眠全齐了，味道也不差。您可以在临睡前1小时喝(喝得过晚第二天起床时会有眼袋)，也可以白天工作间隙来上一杯，即可放松一下紧张的情绪，又可补肝健身，有一举两得之功效。