顾琳服装店:2010年高考临考指南

星期五 15:32
考前心理调节

专家寄语考生:心理健康比分数更重要
高考冲刺手册之家庭篇:鼓励的话要常挂嘴边
高考迫近焦虑紧张信心不足咋办？
回归基础，做你会做的题。把每份试卷中，你懂的、却没得分的题找出来好好分析，找出“粗心”的真正原因，比如说是否是学习习惯问题、知识缺漏问题、考场紧张问题等，克服“粗心”的毛病。
减压有啥招？学会适当的心理暗示
考前心理压力大，所以最好能寻找一些合适的宣泄情绪的方式。例如打篮球、跑步等运动，但是要注意不能过于激烈，这样容易受伤。可去KTV唱歌，可以找宣泄室打沙袋或皮人等。把心里的紧张和担忧都说出来，这也是一种宣泄的方式。
"我看到考题脑子就一片空白"
“从年后上学开始就这样。没法集中注意力做题目，一拿到考试题目就烦躁。”这个以往成绩挺不错的男生，这几个月，他的卷子往往大片空白；而且，看到同学和老师，他还会莫名地仇恨。
心理调适 不能松懈也不过于紧张
缓解紧张有一个根本方法就是分散自己的注意力，比如我们常用的深呼吸。当感觉紧张时，把注意力完全集中在呼吸上，想点别的令自己开心的事，或想想考完之后的心愿等，把注意力转移开，过一会儿再回到具体的工作中，紧张感就会舒缓很多。
意外状况应急攻略
考场上不能出错的17个细节
提醒一：临阵该“磨”哪些“枪”：专家提示：仔细阅读《考试说明》，对复习准备工作进行系统整理，进行针对性攻关。老考生提示：确认自己参加考试的考点和考场。
提醒二：手机的“烦恼”：专家提示：手机是参加考试严禁携带的物品。携带手机参加考试，你会被视为考试违规，考试机构将会按规定对你进行处罚……
名称近似的考点要区分
跑错考点的考生年年都有，老师提醒考生，对一些名称近似的考点一定要看仔细，注意区分。
忘带准考证不要回家取
几乎每年高考都有考生忘带准考证的情况。如发生这类情况，不要着急回家取，应立即与工作人员联系，说明情况后，先进场考试，下一场考试的时候，再把准考证带来，交给老师核实。
被小题目难倒了怎么办?
高考试题肯定有难度，所以要有充分的心理准备，不是每个题都能顺利解决。遇到很难的题目不妨这样想：我不会做，那好多人也未必会做，所以一定要稳定心态，可做几个深呼吸。必要时可暂时放弃，先做完容易的再回头解决难题。切忌死抠难题，钻牛角尖，否则会越来越紧张，导致大脑抑制，还会浪费宝贵的时间。
高考先踩点早出门 遇意外可求助交警
交警部门提醒考生和家长，在考试前一天，考生最好去考区熟悉一下考点周边区域交通环境，免得到时因为不了解道路情况而导致慌乱。考试当天考生和家长尽量提早出门，错开交通高峰时段。接送考生的车辆要服从现场交警指挥，一旦遇交通事故等意外情况，及时拨打122报警求助。

警惕:高考最易让学生“抓狂”的十个意外状况
专家指点考生：冲刺期适量做题保持“手感”
衣食住行怎么办

高考三餐 做啥吃 既营养又可口
衣：穿舒适 要防暑
看天气预报，确定考试当天要穿的衣服的薄厚程度。为了觉得凉或热时能应对自如，可以考虑薄T恤和宽松长袖外衣搭配的穿法。建议考生尽量穿宽松吸汗的棉、麻质地的衣服。如果觉得愿意穿自己的“幸运色”也无可厚非，只要你会因此心情更好。无论哪一套，只要选好了就要提前单独放置，以免考试当天早上因找衣服耽误时间。
食:高考三餐怎样吃 如何荤素搭配
早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。种类：主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类；新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。
住：入住"高考房" 预防认床
心理专家介绍，常有考生家长咨询，虽宾馆环境不错，但孩子一住进去，睡眠质量就很差，有时候到凌晨一两点还不能入睡。一旦这样，考生要及时调整。进入房间后，最好把房间状态调整一下，如调整酒店房间的温度、灯光，温度要让身体不太冷或太热，灯光也不要太亮，这样有助于提升睡意。
行:谨防雷电等突发天气影响赴考
7—8日，北方将经历一次降雨天气，局部伴有雷雨大风，气温变化较大；南方地区多阴雨天气。总体来说，高考期间，中国下雨的地方较多，出现高温的地方较少。 湖北、湖南、江西、浙江、上海、广东、广西、海南等地有小到中雨，其中，广东、广西等地的局部地区有大雨或暴雨，考生需要带好雨具。
考场抢分我最行
高考状元传授考场技巧
高考的题目绝对会比以前的模拟题目要好答，所以高考会是你们考得最好的一次。答题时最好是按部就班，不要跳题，否则一紧张很容易漏题，如果实在有一些题想不出，一定在问卷上面做记号。对于很多文科生而言，数学后面部分的第一第二条通常比较容易的，其他难题一下想不到可先跳过。
阅卷老师谈高考"冤枉失分"
从阅卷的情况来看，越是简单的题，考生就越是容易出错，主要问题是审题马虎。不少考生拿到题后，用眼一扫，看到一两个关键词，觉得以前训练过，以惯性思维提笔就答，却没有注意到题干中的关键词句。如“正确的”、“不正确的”等限制词。答非所问后，自然会失分。
第一门就考“砸”了
考砸一门影响情绪怎么办？其实，很多考生都有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中，特别是在高考这样重大的考试中，全部科目都100%地发挥最好水平，甚至正常几乎是不可能的，每个人都有发挥不理想的科目或内容，有自己不满意的地方，这是极为正常的现象。
高考优秀作文所必备的五要素
生动的语言：言之无文，行而不远。写作是语言的艺术。好的语言应该是准确、生动、意蕴丰富的。我们平时写作时首先要做到“语言通顺”，即表达通畅，无语病；其次还应做到语言生动，富有文采，以增加语言的表现力。独立思考最可贵。写作不仅仅是语言的艺术，也是用文字表达思维的活动。

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来源：http://news.xinhuanet.com/edu/2010-06/04/c_12176335.htm