九乡新闻网预算执行情况表的用途:下午三点给大脑加加油
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 10:55:50
9月16日是中国脑健康日，专家建议——
下午三点给大脑加加油
沈阳日报2011年9月16日 星期 五
北京安贞医院神经内科主任毕齐认为，三个状态标志着脑袋累了：记忆力下降、脾气改变、睡眠出现问题。当这三个问题一起出现时，人们就该警惕了。
大脑主导人们的高级思维，当它劳累时，它会给人体发出信号：工作效率下降了，注意力不集中了，甚至出现暴躁、烦闷等反常的情绪反应。而中山大学营养学教授蒋卓勤说，下午3点后到下班前，是上班族出现“伤脑筋”症状的固定时段。因为此时午饭的能量消耗殆尽，工作压力也开始积攒到一定程度。
毕齐主任给疲惫的大脑支了四招，首先，要远离让大脑疲惫的因素，可以暂时从工作中脱离一下；其次，适当补充点葡萄糖，葡萄糖是大脑和身体的天然能源，吃个水果是很好的选择；第三，可以做做数学、物理题，这些科目都重视逻辑和推理，相当于给大脑做做体操；最后，如果条件允许，去散散步吧，血液循环加快，身体有一个良好的状态，大脑也会更快乐。（杜文明）