九乡新闻网预防血管硬化的食物:人到中年肾必亏
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/13 21:49:47
人到中年肾必亏
人到中年肾必亏
防治肾亏除了顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，积极治疗已有的慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法：一方面是中成药补肾，如壮腰健肾丸, 六味地黄丸、金匮肾气丸等。
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本人中医保肾特效名方:
肉蓯蓉10克 山萸肉12克 当归12克 大熟地35克 白朮25克
大枣15克 枣仁15克 黄精12克 鹿茸9克 菟丝子15克 服剂
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另一方面要自我保健： 1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。 2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。 3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄 、早泄肾精、性功能减退有益。
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主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。 本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。
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