额尔古纳河啊:杂粮-保健食品

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 10:57:44

 

保健食品      有害食品

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◆◆杂粮-保健食品◆◆

 

          

                                                                                                                                                                           　　

　                                  1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）

2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）

 

3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）

 

　　4.燕麦（防止糖尿病）

 

　　5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）

 

　　6.芝麻

 

　　7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉
　
                
                   
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                             ▲▲有 害 食 品▲▲

　　 1.（松花蛋不宜食用，含有铅）

                       2.（臭豆腐不能常吃）                 3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕

时候不能多吃，影响下一代）

           4.（40岁以上不要吃菠菜）

           5.（方便面不宜食用）

           6.（葵花子，影响肝功能）

           7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）

           8.（烤羊肉串，致癌）

                   9.（腌菜，致癌）

          10.（油条，有害肾脏、脑细胞）

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