风铃草种植:你被传说中的健康食品忽悠了吗?减肥的人伤不起啊!
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 00:19:29
1、寿司
寿司酱料是肥胖隐患 大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等,原料都是绝对清爽的健康食品,但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维,绝对上火。当然,在吃寿司的同时少不了酱油,酱油中过多的盐,也有水肿的隐患哦。 TIPS:每月一次光顾日本餐馆,大不了不吃天妇罗呀,如果难以割舍我最爱的寿司的话。 2、果汁
果汁里面含糖量过高 可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现,即便是鲜榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖。除非自己动手,否则很难保证和果汁不发胖。 TIPS:我们办公室有果汁机,感谢老板的细心体贴。每天带水果,懒得吃就自己榨汁,还便宜。 3、沙拉
炸豆腐有损健康 豆腐本身是没有问题的,白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖,甚至是蛋黄、蟹黄以后,本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐,简直是健康饮食的灾难。 TIPS:看来臭豆腐是吃不得的,还好平时也吃得不多。不怕不怕哈! 5、干果、蜜饯
坚果燕麦含糖量并不少 燕麦是很多白领的健康早餐,可惜的是选择了含有坚果,炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖,每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。 TIPS:看来只能选择纯燕麦的早餐了,不过添加干水果的应该可以吧?要不早餐也要遭难了。 7、低糖咖啡
素食鸡肉卷热量也很高 虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿,但是认真算算,一个烤制的卷饼的热量超过300卡,并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司,真的不能轻易相信自己的眼睛。 TIPS:西餐的热量就是高,不如吃点儿炒菜米饭来的实在。 9、灌装茶饮料
米饼缺乏纤维和蛋白质 类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低,但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。专家指出,这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小,反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量。 TIPS:如果你饿了,吃这个,确实一点儿用都没有。 编后语:那些被人们说的传说中所谓健康的食品,原来也忽悠了我们。一不小心苦心经营的减肥计划就付诸东流呀!减肥的人伤不起!伤不起啊!