九乡新闻网飞天茅台酒价格:秋季养生4大关键词
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 12:16:03
秋季养生4大关键词
一年四季的身体保养，需要顺应季节的更替交换，
正所谓春种、夏治、秋收、冬藏，我们的身体保养也是同样的道理。
身体保养需要因时而变。中医养生提醒大家，秋季养生强身健体，
一定要牢记以下这4大关键词。
秋季养生关键词一、防风
秋高气爽，八、九月份之后，昼夜温差慢慢加大，白天气温虽然高企不下，
到了夜晚却已是凉风习习。因此，在秋季到来之时，防风工作很重要。
夏季贪凉，很多人喜欢睡凉席、长时间开空调，
身体在这样的环境下已慢慢适应。季节变化悄然无声，
很多时候当我们察觉的时候，秋风已对身体有了侵害。
一些慢性风湿病、关节炎等，都与气候变化、秋风侵害有关系。
秋季养生关键词二、去燥
秋燥，是我们的身体在秋季最明显的变化。
身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的关系。
秋燥最主要的原因是雨水逐渐减少，空气变得干燥，
人体内的火气变大而引起的。如果体内火气得不到很好的疏散，
人就会上火，严重的时候还会引起其他疾病。
在秋季多吃梨可有效解决秋燥的问题，还可以多喝一点蜂蜜水，补充维生素。
秋季养生关键词三、补菌
肠胃问题，也是秋天的季节病之一。夏日喜食凉食冷饮，
我们的胃肠逐渐适应了高温季节的饮食习惯。秋天气温转凉之时，
稍有不慎就很容易拉肚子。
一般人来说，肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。
因此在这个时候适当补充肠道有益菌，可有效缓解肠胃秋季问题。
味全活性乳酸菌饮品每百毫升含300亿个活性乳酸菌，
每餐过后饮用一百毫升味全乳酸菌，可保肠胃安然度过夏秋之交。
秋季养生关键词四、戒寒
入秋以后，虽然白天依旧炎热，但是整体来看气温逐渐转凉，
所以要注意戒寒凉。
夏季夜晚睡觉很多人都不盖被子，到了秋季就要改变一下。
很多时候，拉肚子是因为夜间睡觉肚子着凉所致。
对于一些有旧疾的朋友，在秋季需要特别保护，
不要用凉水直接冲凉。特别需要对女性朋友说明，不要用凉水冲洗腿、脚。
秋季如何养胃
秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，
但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，
就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加，
又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，
导致肠胃功能紊乱；另外，秋天昼夜温差大，一不小心，
就会导致腹部着凉，发生腹泻。而且，如果胃没有养好，
一些有胃病的人不罕导致胃病加重。
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