食人鱼3d完整版:糖尿病患者合理加餐可起到平稳血糖功效

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 14:48:08

糖尿病患者合理加餐可起到平稳血糖功效

http://www.sina.com.cn  2011年09月22日07:29  大河网-大河健康报

　　得了糖尿病并不等于和零食“绝缘”了，事实上，聪明地吃零食，即在正餐以外合理加餐，非但不会加重病情，还能起到平稳血糖的功效，特别是对于I型糖友或年轻的II型糖友来说，吃零食应掌握以下原则： 

　　1.计算每天总的能量摄入，在此基础上保证平衡饮食、定时定量进餐。 

　　2.不超过全天总热量的情况下，从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为：上午9~10时、下午3~4时和晚上睡前1小时。

　　3.睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品，能延缓葡萄糖的吸收，对防治夜间低血糖有利。

　　4.选择零食建议从“膳食宝塔”的最底层——谷物开始。零食种类不同，加餐量也不同。黄瓜、西红柿等蔬菜类零食无须限量；水果类，杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大，可在血糖控制平稳的前提下适当吃，少吃香蕉、桂圆等含糖量高的水果，一个苹果可以一天分2~3次吃；米面类，如饼干，每次不超过半两；坚果类，每天进食不应超过1两(带壳的重量)；油炸类，如薯片等，不建议吃。 

　　5.远距离乘车、加班时，应随身准备一些零食，如饼干、水果糖、巧克力等。

 

.blkComment p a:link{text-decoration:none}.blkComment p a:hover{text-decoration:underline}

.icon_sina, .icon_msn, .icon_fx{ background-position: 2px -1px}.icon_msn {background-position: -25px -1px;}.icon_fx {background-position: -240px -50px;}分享到:欢迎发表评论我要评论

微博推荐 | 今日微博热点（编辑：SN024）
糖尿病患者合理加餐可起到平稳血糖功效 糖尿病患者合理加餐可起到平稳血糖功效 糖尿病患者晚餐吃点粗粮可调节血糖 做好血糖监测让血糖更平稳 吃出平稳的血糖 糖尿病患者 运动降血糖立竿见影 糖尿病患者多跳跃有助降血糖 糖尿病患者出汗多千万小心高血糖 熟悉血糖高峰期 糖尿病患者有福音 糖尿病患者在家自检血糖几个要点 石刁柏、龙须菜芦笋提取物起到美胸功效 轻抚中指，可保血压平稳 糖尿病患者学5招，血糖测得准-搜狐健康 开灯睡觉会让糖尿病患者血糖失去稳定 开灯睡觉会让糖尿病患者血糖失去稳定 糖尿病患者运动方式不当易致血糖升高 糖尿病患者夏季吃黄鳝有助调节血糖水平 血糖控制不好 给糖尿病患者带来结核感染风险 我国逾半数糖尿病患者不知血糖达标值 研究发现糖尿病患者常吃杏仁有助降血糖 研究发现糖尿病患者常吃杏仁有助降血糖 十种中药茶搭配可起到养生防病作用 通过饮食可稳定血糖 可降血糖的中草药