九乡新闻网香港刘国雄:最好的医生是养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 22:56:14
最好的医生是养生——111岁养生大师谈健身
亲历亲为的“五愿”、“十和”、“五心”说，令人叹为观止。
他是中国营养学之父、抗衰老学的创始人，中国生物化学的奠基人和开拓者。
他的科研成果和养生心得，证明了长寿并非遥不可及，普通人同样可以享尽天年……
这位传奇般的老人，就是目前世界上最长寿的教授、南京大学博士生导师——郑集。
集翁的新著----《最好的医生是养生——111岁养生大师谈健身》，散发着阵阵墨香。字里行间所表述的独特的抗衰老理论，以及在亲历亲为中总结出的养生之道，无不折射出他的睿智与追求。
集翁的学生，他们坦言：恩师从沧桑一路到颐养天年，与他的“五愿”（做牛、做梯、做桥、做蚕、做烛），“十和”（身和、心和、学和、家和、友和、业和、国和、世和、境和、天和），以及“五心”（衷心交给国家、孝心奉给父母、爱心献给社会、真心送给朋友、信心留给自己）密不可分。我辈若如是，当受益终身。
“十全十美”养生学
同一目标：人类应当健康长寿。
两大条件：和谐，健康。
三大基石：起居有常有节，营养合理全面，重视防病治病。
四大座右铭：思想开朗，乐观积极，知足常乐，自强不息。
五关要过：生死关、名利关、权力关、生活关、社会关。
六维营养：维生素A、CE。
七式按摩带操。
八律餐饮：每餐八分饱，八有八少：有荤有素，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养；少酒少荤，少油少陈，少咸少甜，少懒少撑。
九式四操。
十健康诀：少酒戒烟；节制欲念，小病先看，环卫天然，防患未然。
和谐健康十诀： 1.开朗乐观 2.规律生活 3.适度锻炼 4.确保睡眠 5.饮食安全 6.少酒戒烟7.节制欲念8.小病先看9.环卫天然10.防患未然
亲历亲为的“五愿”、“十和”、“五心”说，令人叹为观止。
他是中国营养学之父、抗衰老学的创始人，中国生物化学的奠基人和开拓者。
他的科研成果和养生心得，证明了长寿并非遥不可及，普通人同样可以享尽天年……
这位传奇般的老人，就是目前世界上最长寿的教授、南京大学博士生导师——郑集。
集翁的新著----《最好的医生是养生——111岁养生大师谈健身》，散发着阵阵墨香。字里行间所表述的独特的抗衰老理论，以及在亲历亲为中总结出的养生之道，无不折射出他的睿智与追求。
集翁的学生，他们坦言：恩师从沧桑一路到颐养天年，与他的“五愿”（做牛、做梯、做桥、做蚕、做烛），“十和”（身和、心和、学和、家和、友和、业和、国和、世和、境和、天和），以及“五心”（衷心交给国家、孝心奉给父母、爱心献给社会、真心送给朋友、信心留给自己）密不可分。我辈若如是，当受益终身。
“十全十美”养生学
同一目标：人类应当健康长寿。
两大条件：和谐，健康。
三大基石：起居有常有节，营养合理全面，重视防病治病。
四大座右铭：思想开朗，乐观积极，知足常乐，自强不息。
五关要过：生死关、名利关、权力关、生活关、社会关。
六维营养：维生素A、CE。
七式按摩带操。
八律餐饮：每餐八分饱，八有八少：有荤有素，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养；少酒少荤，少油少陈，少咸少甜，少懒少撑。
九式四操。
十健康诀：少酒戒烟；节制欲念，小病先看，环卫天然，防患未然。
和谐健康十诀： 1.开朗乐观 2.规律生活 3.适度锻炼 4.确保睡眠 5.饮食安全 6.少酒戒烟7.节制欲念8.小病先看9.环卫天然10.防患未然
最好的医生是养生
养生要趁早最好的医生是自己
最好的医生是自己.
最好的医生是自己 ...
最好的医生是自己
最好的医生是自己
最好的医生是自己
自己是最好的医生
最好的医生是你自己
最好的医生是自己
最好的医生是你自己
自己是最好的医生
最好的医生是自己
自己是医生最好的
最好的医生是自己
冲击养生：自己就是最好的医生
早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己
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早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己！
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